親愛的OK佛：
感恩您讓我這個業障鬼有福報的參加2007法鼓山冬季青年禪七。
禪七恰巧與研修學院的招生說明會撞期，將造成我晚三小時報到；原以為這次的禪七會因此而因緣不聚足，沒想到，果弘法師將我的狀況詢問禪堂後，總護法師很慈悲的首肯了。禪七前夕，我心中一直掛礙家中甫開完心臟手術的曾祖母，一度想打退堂鼓，不過，一想起法師們的慈悲，我決心屏除內外緣，終於，訂了北上的火車票。

業障深如海，1/26晚上出發前，曾一度萌生退心，「乾脆不要去好了。」、「趁現在，趕快去退票還來得及。」；不過，皆沒有付諸行動，時間一分一秒流逝，9:35一到，常輪法師催促我拿行李，匆匆把我載至台東火車站。就這樣北上與會，到法鼓山的選佛場與赴一場與自己的約會。

一如計畫，甫聽完研修學院的招生說明會，我匆匆回禪堂。

禪眾已至齋堂用藥石，我突然有一種孤零零的感覺，便決定不用餐，獨自先回寮房盥洗。浴室的水聲迴蕩在寂靜的空間中，有一種想哭的衝動，我討厭這種孤單的感覺，甚至，當它揮之不去時，我感覺到我即將窒息的一股恐懼。長久以來，故意去忽視它，甚至自挾擁有「勇敢」與「獨立」來面對生活；其實，我是一個不夠堅強的人，常常在意別人對我的看法，常常受到環境的制約而活得很不自在。

盥洗完，發現常御法師在尋找我；原來，藥石結束後，眾人分配出坡工作，卻尋不到我；感恩負責分配出坡工作的外護義工，慈悲的不厭其煩的告訴我。

親愛的OK佛，報到的第一天，心是散亂與跳動不安的。

我拿著名牌步入禪堂，「2-11」，最前面的位置。
每當我深深頂禮您，一起身，即可近距離的凝視您慈悲的容顏。您雙眼微張、比著ok手勢的說法印和那慈悲的笑容，彷彿在我混亂的心中擲入一塊明礬，一次次的彎腰、拜下、翻掌等，散亂心逐漸收攝。

「嗯，既來之，則安之。」
我告訴自己，既然都來了，不要胡思亂想，好好的將心安住於當下吧!

就這樣，在「叩、叩、叩」的安板聲中，疲累一天的身心放鬆，沉沉睡去。

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一夜好眠，正式進入禪七期間。

我的擔憂與罣礙，就像古詩上說的「離離原上草，一歲一枯榮，野火燒不盡，春風吹又生......。」心常常擺蕩在罣礙中。剛開始，擔憂自己因怠惰而久沒參加禪坐共修，導致在禪七中表現不佳，浪費了這次的因緣與福報。
然而，心底的罣礙是多餘的；直到，總護果霽法師在禪眾聆聽師父的禪七開示時說到：不管開示內容是否聽過，通通讓自己回到初發心，當成第一次來學習。我懂了，每一秒都是新的開始，何必將上一秒的過去枷鎖緊緊繫在當下的腳踝上？不必拿過去和現在相比，當然也不必拿別人跟自己相比。

原來，長期將過去的枷鎖和別人的目光牢牢牽絆住自己，難怪，我活得不自在，常常在心底深深吶喊：「我討厭自己習慣活在別人的眼光下、我討厭自己不夠有自信、我討厭表現不好的自己...。」

將擔憂與罣礙通通安止在當下，開始第一支香的打坐。
卸下心中過去的枷鎖，緩緩的調心調息，身體開始有些輕鬆的感覺。回想自己半年來，生活被課業、甄試研究所、個案學生教學以及撰寫教案給填塞，許多許多的工作忙得喘不過氣來，偶而還發生腸胃不適和肩膀酸痛的狀況。很久沒有享受這種身心放鬆的感覺了。

是的，「是故應捨諸遠慮，此心無復念今生。」
嘗試著練習將心安住在當下一刻，不受內外緣的種種牽絆，更不管此生將何去何從，通通都不想，將非關當下的一切通通打包，留在山門外來迎觀音的腳邊兒；只管當下，仔細體驗禪七中當下行、住、坐、臥中身心的感覺。

最初的一、二天，我的妄念齊飛，想到下山要去吃好好吃的素食壽司、找勻萱喝茶敘舊、舒薇去鹿港玩、帶妹妹去吃蛋糕、不知道小評小敏和信行寺的大家好不好、曾祖母好不好等，一大堆牽牽絆辦的念頭；當師父開示時說到妄念，我不好意思的笑了出來。我仍是不斷練習方法的，每當覺察念頭起時，趕快止住；第三天開始，妄念終於減少了。我似乎更能仔細體驗自己身心的感覺。

體驗身心的清安，我找回活在當下的自在。