(1)      用力摩擦雙手約十秒鐘。

(2)      將兩手拉開約六英寸後停住不動。感覺雙手之間的感受。

(3)      實驗看看，雙手停止不動，或慢慢向內靠近，或向外拉開。

(4)      再一次用力摩擦手掌，想像你捧著一顆能量球，在胸口以順時鐘畫圓。

1.雙方調整能量回歸中心。

2.拋開期待。

3.在執行測試者與受測者之間創造共鳴。如一起吸一口氣，一起吐掉，吐氣時釋放掉所有念頭。

4.使用問句時，每次問一個問題，把這個問題送入身體(腹部)，給身體兩秒鐘「感受」這個問題，再測試。

我們今天使用肌肉測試做了幾項練習，你也可以找同伴一起做做看。

1.受測試者：在心中想一件開心的事 / 難過的事。

                     (想開心的事手臂會有力，這表示平常多想開心的事對身體會帶來力量的。

2.擔任測試者詢問：「當我們將這一切都納入考量，此刻            對這一位是好的嗎？」

                    (空格部分可以填上自己想問的，如"換工作"、"創業"、"搬家")

3.受測試者說出句子：「我會因為血緣關係而遺傳父系 / 母系的            。」

                   (可以問疾病如糖尿病、高血壓、癌症，也可以問信念如我會和父親一樣經商失敗？)

聆聽身體，也就是聆聽我們內在的無意識。

這是了解自己的途徑。