2013-10-30 08:55:41Judith
對自己說「是」
曾經聽過有一個練習是這樣的
對自己的每個當下說「是」
是的，我坐在這裡，
是的，我正在停頓，
是的，我動了我的左手食指和中指、右手食指、中指和小指，
是的，我看著前方的螢幕，
是的，我的右邊耳朵有點痛，
對自己說「是」，
於是，可以純然的就在當下，
不想起過去的甚麼，不擔憂未來的甚麼。
對自己說「是」，
是的，我醒來了，
是的，我聽見落地窗外的鳥叫聲，
是的，我還活著，
是的，我在呼吸，
是的，我在這裡，讓每一部分的我可以停留在我這裡。
om namah shivaya
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