轉載    健康Q&A   洗髮後用潤絲精 助防分叉    2009年12月26日蘋果日報

Q：我的頭髮常分叉、斷裂，常用潤絲精、護髮液有用嗎？還是該補充何營養素？

A：若頭髮較長，長度已超過肩膀，髮尾會比較容易分叉，此時在洗髮後，用潤絲精與護髮液都可以改善髮質，而潤絲精的主要作用為保濕，另外，護髮液則可在頭髮上形成保護膜，有助防止頭髮分叉，並讓觸感更滑順。

多吃海鮮海帶

若使用潤絲精、護髮液，仍改善不了頭髮分叉現象，則可能是頭皮出問題，如毛囊發炎、感染黴菌，或是燙、染髮頻率過高，導致頭皮受傷，這都會影響髮質，得就醫用藥才能徹底改善。

此外，頭髮是由超過20種胺基酸所組成，當缺乏某些胺基酸時，髮質就會變差，這時可多攝取瘦肉、海帶、海鮮等鋅元素含量較豐富的食物，都有助於改善髮質。

諮詢專家：皮膚科開業醫師趙昭明    採訪整理：記者邱俊吉

冬天洗頭髮要慎選洗髮精，若使用太過滋潤的產品，可能會使頭皮的毛囊阻塞，引發毛囊炎，頭髮掉得更多、更快。

自行開業皮膚科醫師趙昭明表示，男性普遍來說頭皮較易出油，若冬天又再使用含油脂比例較高的產品如荷荷芭油、精油等，或是滋潤配方，經常導致油性物質堵塞毛囊而引起發炎，長期下來就會導致掉髮。

趙昭明醫師甚至建議，男性冬天用清爽型洗髮產品即可，較不會刺激毛囊。

報導╱楊琇雯　

洗頭主要是清潔頭皮，所以不應再給頭皮過多負擔。頭皮的出油程度依體質而定，男性因多屬油性膚質，所以頭皮出油的情況會比較明顯，趙昭明醫師建議，可依自己摸起來的感覺為主，來決定洗頭的頻率。

例如頭皮摸起來不油時，每天洗一次就可以了，不要每天早、晚各洗一次，而且男性洗髮時要用指腹搓洗頭皮，而不只是洗頭髮而已。

另外，洗髮精不用倒太多，很多人頭皮上經常會因殘留未沖乾淨的洗髮產品導致頭皮發炎，更會產生大量掉髮的情況。

這樣做   3徵兆更換洗髮精

如何知道自己用的洗髮精是否太滋潤呢？趙昭明醫師以3個徵兆為例，若同時發生，就表示洗髮精太滋潤了，要換成油脂比例比較低的清爽型洗髮產品。