★認識大咖和高手很容易，讓高手和大咖來認識你卻很難。

★結交很厲害的人的方法很簡單，那就是成為很厲害的人。

★收集名片、狂加微信的行為，不是另一種形式的囤物癖嗎？

★社交的品質展現在兩個方面：

一個是社交對象的品質。另一個是交往的深度。

★想與對方深度交往，最終的結果一定是參與到彼此的生活中。......把名片和微信上的人變成真正的朋友，才是有效社交。

★人脈的四個真相：

真相一：每個人的社交需求是不同的。

一看職業，大部分社交網路都是以工作為軸心而整合的。

二看性格，外向的人和內向的人對待社交的態度是截然不同的。

內向者和外向者最大的區別不是看起來是否外向，而是他們內在精力恢復的方式。

對於社交，要追隨自己內心的需求，如果社交讓你快樂，你就盡快投入人群和活動；如果社交讓你不快樂，你又何必沒有快感卻假裝高潮呢？

真相二：每個人能維持的關係是有限的。

英國的人類學家鄧巴認為：社交圈的數量增加，意味著社交負擔成倍地增加。超過保持社交關係的限度，就是盲目擴展人脈。疏於培養、維護、經營關係，然後擁有無數蜻蜓點水的關係，究竟有什麼意義呢？

優化社交結構，不用把太多人請進自己的生命。.....相比社交的數量，社交的品質更重要。.....我們應該學會對關係斷捨離，把一些人請出自己的生命。

真相三：人脈決定論，容易誤人子弟。

當人們盲目追求人脈的時候，其實是在瘋狂追求捷徑。

真相四：用得動的才是人脈。

有效的人脈是基於平等的資源互換。

真相五：臨時抱佛腳是沒用的。

★正確的社交心態是：讓自己鍛鍊出某種過人之處，或者成為某個領域的專家，成為一個值得交往的人。因為平等的交往，只會發生在勢均力敵的人之間。

★張愛玲說：「我不喜歡一個人和我老是聊幾十年前的事，好像我是個死人一樣。」

★我所理解的成功，不是來自比較，而是來自全力以赴的生活態度。

★如何做到有效社交？

將社交與人生目標結合。

熟人的力量不可小覷。

結識掌握有效人脈的關鍵人物。

打造個人IP。

給對方想認識你的理由。

★EQ包含了人們在五個層面的表現：

覺察自身情緒的能力。

妥善管理自身情緒的能力。

自我激勵的能力。

辨識他人情緒的能力。

處理人際關係的能力。

★影響別人最好的辦法就是受別人影響。

★記住別人說過的話，是傾聽最高的境界。若你心不在焉傾聽，在說「我不記得了」、「你有說過嗎？」的時候，就會漏餡。

★提問對回答者來說，就像路線圖，幫助他們回憶事實和細節、探索自己的想法和感受，瞭解自己的需求和期許。

★傾聽三招是「提問、複述、確認」，對於有爭議的問題，回應也有三部曲：「贊成、補充、比較」。

★《愛的五種語言》幫我們梳理出愛一個人的五種方式：

1.肯定的語言。

(1)去讚揚和感謝，不要覺得理所當然。

(2)去鼓勵和肯定，不要譏笑和嘲笑。

(3)溫柔地請求，不要頤指氣使。

注意說話的語氣、語調，怎麼說比說了什麼更重要。

2.精心的時刻。

給予某人不分散注意力的時間。

3.接受禮物。

可見的禮物替我們闖進另一個人的生活。

禮物幫我們建立一種儀式感，讓生日、節日、紀念日與其他普通的日子有所區別。

4.服務的行動。

「愛就是要在別人的需求上，看到自己的責任。」

真正愛你的人，看到你有需要，他的第一反應永遠是：我可以為你做什麼？

5.身體的接觸。

★正確的安慰步驟：

1.接受。

告知對方你注意到了他的感受。

要告知對方，你願意接受這個心情不佳的他。

2.提問。

不斷拋出問題給對方，是給被安慰者提供傾訴的機會。將積鬱的情緒吐出來，本身就是一種療癒。

小技巧：先讓他分享情緒感受，然後再分享事情緣由。

3.站在同一陣線。

4.著眼未來。

5.行動支持。

很多人安慰的時候，總是在試圖告訴對方：「你應該做什麼」、「你可以做什麼」，卻從來沒想過「我能為你做什麼」。

★什麼樣的道歉才真誠

1.表達歉意。

第一步是表達歉意。其次是自身歉意的傳達。

2.承認過錯。

承認錯誤需要談及具體的行為。

3.彌補過失。

真正的歉意應表現在為了別人造成的痛苦、損失，做出賠償的意願。

4.真心悔改。

真誠的道歉應該伴隨行為改變。

5.請求原諒。

道歉是你的事，原諒是對方的事。取得對方的原諒，道歉才算完成。

★抱怨常常披著「陳述事實」的皮出現。但它們很好區分，心懷不滿是抱怨，心平氣和才是陳述。

★抱怨是在歸咎錯誤，可是實際上抱怨常常不是因為被抱怨者真的做錯了什麼，而是因為抱怨者的需求和期待沒有被滿足。

★比起抱怨和指責，更重要的是說出真正的需求和期待。

★心理學家漢恩．吉諾特提出了「XYZ法則」：「你當做了X，我感到Y，我希望你能做Z。」包括三部分：事實加上感受，再加上需求。

★偽抱怨主要有五個動機：尋求關注、推卸責任、自誇、獲得操縱力、為欠佳的表現找藉口。

★從開始意識到自己說了什麼，到改變說話的內容，最終改變思維。

★真正的領導力不是支配力和控制力，而是說服大家向共同目標努力的能力。

★批評常常不是因為被批評者真的做錯了什麼，而是因為批評者的需求和期待沒有被滿足。

★有意義的批評應該是有用的回饋，幫助被批評者注意到之前沒有注意到的不足、瞭解到之前沒意識到的可能性和更佳的解決方案。

★面對批評，先認同事實，再肯定對方的感受。

★我們可以從廣度和深度兩種角度，來衡量自我表露的程度。不同的話題的廣度和表露深度，展現了你和社交圈裡每個人的親疏遠近。

★與人交往，貴在分寸。

★什麼叫交流？是雙向溝通，是思想上的互通有無。

★拚量不用心的社交，就是無效社交。

★學會關係斷捨離，就是放棄那些我們心裡不喜歡的人。

★馴服就是建立一種強力的連結。