◎我們來這世間，最大的意義和和恩典，是每個片刻都能擁有「平靜的心」。

◎當你「全然的看見」，你就不需要去「相信」或「信仰」。這就好像，你每天都會看見太陽，就不需要去「相信」有個太陽存在；你每天都感受到親人的愛，也就不需要去「信仰」，真的有愛這東西存在。

◎每個人都能從自己的煩惱和焦慮中解脫，擁有平靜的心，開關在「覺醒」，方法是「觀照」。

◎所謂的煩惱，並非是指某些客觀上的事物，而是這些事物帶給人的壓力和恐懼。

◎煩惱的實相是：當你不願意去接受或面對某件事實時，這件事，就會變成你的煩惱。

◎煩惱，之所以會存在，本質上都是來自「衝突」。

◎「需求」來自於「自然」；「妄想」則來自於「頭腦」。

◎當你煩腦或焦慮時，你就看不清自己，看不見事情的本來面貌。

◎當我們習慣了頭腦的干涉和偏見，就很難看見事物的本來面目。

◎當你覺醒，你會看見，宗教的出現和紛爭、對立，並不是「上帝」或「神」的問題，而是「人」的問題。

◎當一個人被背叛，關鍵通常不在於背叛者或開支票的人，而在當事人自己的選擇。因為，人們總是選擇他們想聽、想看或想要的承諾，因而故意看不見支票上的破綻。

◎所有的「背叛」，都來自我們對「承諾」的錯覺。

◎覺醒，就是要去看見這個差距，看見真正的實相，看見那個不受我們大腦干涉，萬事萬物都按照本來樣子呈現的真實世界。

◎人，是這世間煩惱的源頭，但也是唯一可以擁有靜心的生命。