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當念頭正在來時，你呼吸。先停止腦袋念頭的關注，然後多呼吸幾次，再去協助支援你眼前的事物，你會有更多的覺察，去處理物質界的問題
凌晨兩點多才睡 四點多就醒了 因為風吹的窗 匡噹作響 想睡都睡不好 / 聽著音樂 等天亮 想著早餐要吃啥 吃完早餐吃完
https://tw.news.yahoo.com/%E9%A2%B6%E9%A2%A8%E6%B5%B7%E5%80%AB%E9%87%80%E7%81%BD%E8%87%B3%E5%B0%9164%E6%AD%BB-%E5%96%AC%E6%B
https://www.cna.com.tw/news/afe/202409300302.aspx
សូមអោយជំងឺអេដស៍គ្រប់គ្រងប្រទេសមីយ៉ាន់ម៉ា សូមអរគុណព្រះអម្ចាស់