2012-10-23 13:57:20眼袋,眼袋脂肪回推

飲食+運動 預防骨鬆找上門

根據最新國際骨鬆期刊調查,全球平均每3秒就發生一起骨折,台灣大約20分發生一件,且被列為骨鬆骨折的高危險區。中華民國骨質疏鬆學會與安怡奶粉連續6年舉辦「安怡超敢動、骨骼健康齊步走」大型戶外骨骼健康活動,提醒民眾重視預防骨質疏鬆症。
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■久坐不動 健康亮紅燈
骨質疏鬆症最常引起的骨折部位為腕部、上臂、骨盆、髖骨和脊椎,骨折會引起巨痛,嚴重功能障礙,甚至死亡。現代人常因久坐缺乏運動,飲食方面忽略攝取對骨骼最重要的鈣質與維生素D,讓骨質疏鬆症的風險增加。
骨鬆學會及安怡奶粉另針對全台800位輕熟女進行「全台輕熟女傷骨危險生活形態調查」,發現超過6成以上職業女性從事「靜坐型」工作,長時間坐在辦公室桌前、近5成既不喝牛奶又不補鈣,讓骨骼健康亮紅燈,讓骨質疏鬆症的風險增加。
香港商遠東恆天然乳品有限公司總經理王榆樑表示,骨質疏鬆是沉默的疾病,民眾往往因為症狀不明顯,而輕忽骨鬆對健康的影響,想讓骨骼健康,鈣質吸收來源不外是從食物、曬太陽和運動而來,不過調查顯示,現代人每天鈣質的攝取量不足建議值的一半。
■健走活動 近5000民眾參與
安怡奶粉從2007年起連續6年舉辦大型戶外骨骼健康活動,宣導骨骼保健知識,提倡飲食與運動雙管齊下,運動可刺激骨骼感應,鍛鍊肌力支撐骨骼,一天喝2杯牛奶,可幫助人體每日攝取1000毫克鈣質與營養素。
今年「安怡超敢動、骨骼健康齊步走」健走活動,吸引近5000民眾參與,創下歷年活動最高人數。業者透露,隨著消費者日益重視健康,專為19歲以上設計的「安怡高鈣奶粉」、50歲以上調配的「安怡長青高鈣奶粉」、以及添加5倍葡萄糖胺與奈米鈣的「安怡關鍵高鈣奶粉」,近6年業績成長1倍。
健走活動現場開設骨質教學檢測攤位,「骨骼科學館」教導民眾正確的骨骼健康知識,「健康檢測館」提供免費骨密度檢測,「好鈣美食館」則有專業營養師精心調配創意保骼美食,並有骨科醫師與營養師在旁協助民眾了解自己的骨骼健康情況。
活動現場最吸睛的是北一女儀隊校友隊操槍表演,20多名資深校友齊聚一堂,其中有6名60歲以上的「祖母綠」成員,穿上高中儀隊制服,英姿不減當年。「祖母綠」隊員表示,當年在儀隊嚴格的訓練下,隊員對身材體態要求嚴格,加上注重飲食與養成運動習慣,才能展現北一女儀隊的精神。