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皮膚是人體最大的器官與第一道防禦機制,而這一層位於最外面的保護層也是對環境變動最敏感。經歷過夏季悶濕熱之後,秋天開始氣溫降低、濕度也隨著降低,接著迎來乾冷的冬天,皮膚的出汗量級出油量減少就可能會出狀況,例如搔癢、發紅、脫屑等。而這所謂的冬季癢,一般常見的便是「乾燥性皮膚炎」或「缺脂性皮膚炎」。
冬季癢的特色
容易有冬季癢的人,通常在小時候就會出現,而且一生都是如此,這樣的人,通常也會帶有毛髮較細、髮色較不黑的特色。部分的人則會在年紀較大後才產生。另外,倘若因為過度去角質、或者服用藥物如A酸,使得角質層的油脂比例降低,或因疾病引起皮膚油脂合成有問題,都會造成皮膚水份的過度喪失,同時也容易受到外來刺激,因而會引起發炎及搔癢感。
由於冬季癢最主要的原因就是「角質層不夠厚」,導致保水能力太低,所以「保水」、「保油」都是需要注意的兩大問題。
如何保水保油?
一、洗澡時,降低沐浴乳的用量,不洗過熱的水
每天洗澡時,只要將腳底、腋下、雙腿內側及臉部,以正常量快速沖洗完即可;小腳、大腿以及腹部、胸部與背部等,每二天用減量沐浴乳的泡泡流過皮膚即可,平常每天若沒有味道,用溫水沖洗過就可以了;泡澡跟泡溫泉則暫時都要避免,沖熱水澡也是儘量避免的。。
洗完澡後,將身體擦乾時,趁著皮膚還有保水度時,擦上保濕乳液(含有凡士林或乳油木果油更好),可達到更佳保水的效果。但若跟Joe一樣都是「超級乾燥」的皮膚,那就跟Joe一樣,改用「純油相保養法」吧!
二、純油相保養法
也就是買小瓶橄欖油在家裡,洗完澡並擦乾身體後,再擦上橄欖油及「充分按摩」後就可以。若是要應用在臉部,玫瑰果油與鮫鯊烯油Squalene Oil都是很好的保養用油,平常吃的維他命E油也可以,不過由於比較濃稠,適合擦在已經有微發炎(也就是發癢)傷口的身體皮膚上,能修復身體,同時也比較好按摩到吸收完成。
橄欖油平常的時候放冰箱,可以保存兩年。
三、屑屑凝膠保水
對於過度乾燥的人,若非使用「純油相保養法」,也可以使用凝膠來保濕,由於凝膠類保養品,多含有高分子膠,可以在乾燥後,使高分子膠停留在皮膚上,達到「悶」住皮膚水分,防止散發的效果。(快把本來要丟的屑屑凝膠拿出來吧!)只可惜這個方法較適合用在不上妝的臉上,這是由於,若擦在身體的凝膠,乾燥後的高分子膠體容易因為摩擦而掉落,對於上妝則會有「容易產生屑屑」的問題。
四、日常穿著要保暖
角質層較薄的人,對於蛋白質含量高的布料,如羊毛、蠶絲等也會容易產生敏感問題,避免穿著,改穿高支數棉或者尼龍混紡的合身衣保持體溫,使皮膚持續保持出汗量與出油量,都可以避免進一步刺激皮膚,引起搔癢的不舒服感。
五、不抓皮膚
當皮膚發癢時,抓擦的確可以暫時降低不舒服感,但是後座力實在很驚人,所以當皮膚癢的時候,會進一步刺激皮膚,引起更癢的感覺,造成惡性循環使冬季癢的症狀更惡化。若是造成傷口,可能可以使用隨身的護手霜按摩同時摩擦減少發癢感,若是症狀嚴重,還是要找醫師幫忙。