如果把運動員成長發展比喻為卡牌遊戲，台灣體操「鞍馬王子」李智凱開場絕對不是一張SSR(Superior Super Rare)，他從普卡一路累積衝等、升階、升星，才晉至世界體操頂尖行列，成為最罕見的UR(Ultra Rare)。透過本月Yahoo運動人物獨家專訪，剖析不斷進化的李智凱，沒有被傷病挫折擊倒，反而淬煉出更堅強的心志。

從6歲開始接觸體操，李智凱強調在當年「翻滾吧男孩」中，他不是最聰明，也不是先天條件最好的選手，「我真的沒辦法學習能力這麼快，也沒這麼好，很常忘記動作，所以我可能要練20次才會記住，那反覆練習20次以上，就會記起來，漸漸地到比賽場上發揮出來，成績展現出來，我可以做得比大家更成熟、更穩定。」

重複、重複再重複，這不是電影畫面鋪陳的訓練蒙太奇，短短幾分鐘的敘事，而是真實人生，李智凱持續20年的體操路。

他苦笑說，「很累、很煩、很討厭，但一次、兩次、三次，久而久之知道，這是我訓練節奏跟步調，直到站上頒獎台那刻，這是我想要的光環、榮耀的時刻，代表我付出這一切努力是值得的。」

2016年里約奧運是李智凱選手生涯分水嶺，比賽前一個月，不慎在練習時受傷，努力復健才有辦法上場，最後卻落馬無緣晉級決賽。

解決問題的第一步，是要承認問題的存在。李智凱坦言當下為了首次奧運拚盡全力，決定不開刀，積極復健治療，乍看下有點希望，結果沒有想像得那麼簡單。網友酸民吐槽，飛了大半個地球去摔，李智凱苦笑剛開始世界確實是黑暗的，甚至想暫時關掉社群帳號，遠離閒言閒語，「後來持續跟心理輔導師聊，了解我會給自己太多無形壓力，這樣往往會失敗收場，要尋找適合自己的紓壓方式。」

勇於面對自己的不足，李智凱從那時開始建立，專屬於自己的賽前準備儀式，戴上耳機去冥想，其實他沒有真的在聽音樂，藉由這樣的過程，抽離身體放開自己。那一刻，他覺得世界暫停，所有一切回歸自己的思緒，完全專注。

體操培訓隊總教練林育信回憶2017世大運，看著愛徒成長，「那時候他落地振臂，轉身就是跟台灣滿場觀眾互動，帶起全場氣氛，真的覺得，智凱，從男孩變男人了。」

「2017台北世大運，奧運銀牌在我旁邊，以前我會像個粉絲去想，去看他們，如果我可以贏他的話，就會怎樣怎樣，但那一次，我透過這樣的模式，轉變心態，他們很強沒錯，但我不是跟他們比較，我把自己做好，跟自己比較，直到動作完成下來後，才驚覺自己分數贏過他，真的太不可思議。」李智凱想了想笑著說，「這樣的心態非常適合我。那有了這第一次成功，如法炮製，用這樣心態去準備比賽，2018亞運又是一關，2020東京奧運又不一樣，一步、一步慢慢成長。」

李智凱告訴自己，「我最高殿堂都摔下來了，全世界都知道我失敗了，我已經沒什麼好怕了，以後就是先把自己做好，再跟別人比。」