姊妹們注意：秋冬時節，是肥肉靜靜滋生的好時機。

• 有一種肉，叫「膘」，指的是腰間兩旁的肥肉，很難減的那種肥肉。
• 而膘字前面，通常都會落一個「秋」字。秋膘，自然就是說秋天開始慢慢出現的腰間肥肉了。
• 為甚麼肥肉易於秋天「出發」？有幾個原因。第一，是身體的自然反應，因為感到就快入冬了，身體會發出「要儲定能量過冬」的訊號（雖然現在的冬天一點也不冷啦！但人法自然天人合一嘛，沒法子），於是胃口和吸收能力都比春夏季都強得多。吃得多又吸收得多，自然便於肥肉橫生。
• 第二，雖然現在的冬天真的冷極有限，但一步入秋天，香港人想打邊爐的意欲會大增（其實一年四季都在打了），火鍋的最大致肥原因，在於那個集所有食物的油脂於一身的湯底，以及各種醬料。有些女生晚晚打邊爐，沒生肥肉才怪。
• 再來，就與飲料有關。天熱時，我們喝喝白開水喝喝茶日子容易過；天冷想喝熱飲，熱水就顯得份外單調份外齋，於是熱奶熱奶茶熱朱古力熱華田等香香濃濃又暖身的飲品幾乎每晚一杯甚至幾杯。這些飲品的糖份、卡路里含量，每天堆積起來，又是另一個肥肉的來源。
• 還有就是氣溫愈低，人就會愈來愈懶得動，莫說是做運動，有時就連半夜冒冷上廁所也想可免則免。動得少，熱量燃燒得少，「肉的戶口」結餘自然穩步上升。
• 最後，就是人心的惰性問題。天氣轉冷我們會怎樣？會多穿衣服！因為心裡想著：「穿得那麼多，誰看得到我的豬腩？」正是有了衣物的掩眼法，人就更懶於keep，到明年轉季時又要加倍努力減了。
• 其實你看，以上幾個秋天致肥原因，很大部份都是心理問題，都是惰性問題。
• 說到底，減肥就是一個意志力VS惰性的考驗，培養和鍛練意志力，比貪新鮮嘗試任何一種新的減肥方法/減肥藥/減肥餐單，都來得重要而有效。
• 大家一起努力！抵抗秋膘！
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