護髮 離不開營養
中醫理論認為「髮為血之餘」，如果精血不足，氣血虛弱， 營養缺乏，可以造成頭髮早白，脱髮增多，頭髮乾枯變黄等一系 列變化，所以，保護頭髮離不開營養。
營養包括食補和藥補兩大方面：
食補中，平時應多吃牛奶、雞蛋、魚類等葷菜。現代資料表 明：頭髮屬於角質性，其中含有大量的含硫蛋白質，多吃奶蛋之 類含硫氨基酸豐富的食物，有利於頭髮的生長發育。
瘦肉、動物肝臟、豆腐、水果和蔬菜中含有鐵、鈣、銅等髮 質和色素所必需的成分，也應經常食用。
頭髮的光澤與甲狀腺素的分泌有一定關係，而碘是甲狀腺素 的重要組成部分，常吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜等，可增 加頭髮的營養和光澤。
多吃新鮮蔬菜和香菇、平菇等食用菌，可以增加頭髮的美
黑豆、芝麻、胡桃肉、蜂蜜等含有多種營養成分，對烏髮、 延緩頭髮衰老有明顯作用，允其對防治白髮、脱髮、秃髮、頭髮 乾枯冇顯著療效。
藥補的中藥有幾十種，如製何首烏、熟地黄、當歸、枸杞 子、旱蓮草、桑椹了-等滋養肝腎、平補精血的藥物對关璲的作
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