喝水這事看起來簡簡單單，其實是門"技術活"。

如果沒注意一些細節，就有可能「引病上身」！奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

晨起這樣喝白水，傷胃傷腎毀心臟

晨起喝水好處特別多：能補充晚上失去的水分、有助於降低血液黏稠度，促進血液迴圈等。

但是，這3個錯你可千萬別犯——

01水太涼

很多人起床后習慣喝涼白開，還有人還喜歡大清早來杯冰水。

有問題嗎？

問題大了！

起床的時候，大地溫度尚未回升，體內的狀態還未得到陽氣復甦，這時候喝冰涼的水，體內氣血會不順。

剛開始喝冰冷食物時，不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，自然容易傷胃氣，從而降低身體的抵抗力。

建議：天熱時水溫可與室溫相近，天冷時水溫可稍高點。

02喝太多

還有人一聽到早上喝水好，就拿著杯子猛灌水。

千萬打住！

如果一下子太多水進入血管，會給心臟增加了負擔。

尤其是對於有心腦血管疾病的人來說，一下子喝太多水，則容易導致心臟"罷工"。

此外，這時候喝太多水還會沖淡胃酸，不利於消化，同時加重腎臟的負擔。

建議：一般空腹飲水不超過150毫升，大約小半杯，或十幾口即可;不要猛灌水，一小口一小口喝。

03在白開水裡加各種"料"

不少人喜歡在白開水里加各種料，美其名曰「養生」。。

例如，一直流傳著喝鹽水有益健康，很多人早上都喜歡來杯鹽水。

事實上，早上喝鹽水會無形中增加了不必要的食鹽攝入量！

在日常飲食中，95%的鹽分是由腎臟代謝掉的。 鹽吃得太多，腎臟的負擔就加重了。

根據我國居民膳食指南的推薦，成年人每天食鹽攝入不超過6克（大概一個啤酒蓋的量）;兒童就更少了，不要超過3克。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

照你這麼喝，光早上的食鹽量就已經超標了！

所以，不要在水裡加各種料了，溫開水是最好的選擇。