懂養生的朋友都知道，夏季宜養心。 但是你知道么，養陽也是夏季養生的重中之重。

中醫認為，春天是陽長陰消的開始，夏天是陽長陰消的極期。 如果人們順應陽長的氣化趨勢調理身體，補益效果會比其他時候要好。 所以說，春夏宜養陽。

可是，何為養陽？ 該怎麼養呢？奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

夏季養陽，以溫陽補腎為主

其實，在中醫眼裡，陽是指生命的動力。 人體靠陽氣生化氣血、津液，人體的氣血、津液等也要靠陽氣輸送、散佈。 另外，陽氣還具有抵禦外邪入侵的作用。

春夏養陽，「養」，有調暢、順應、保養、儲備之意，其根本目的在於保證陽氣順應春溫、夏熱、秋涼、冬寒的時序規律，進行生、長、收、藏。

一般來說，「養陽」常與「補腎」結合，在春夏之際溫陽補腎，再適合不過。

至於怎麼溫陽補腎，那還是頗有講究的。 例如，大肆進補，在大夏天顯然是不可能的。 而一些強度過大、出汗太多的運動，肯定也不合適。

那麼，到底該怎麼辦呢？

其實，夏季溫陽補腎，相對有效、可靠的，便是藉助於一些神奇的穴位。

在眾多穴位中，湧泉穴是溫陽補腎益精的一大要穴。

它是腎氣源泉，可補腎益精

足底的湧泉穴，號稱人體養生保健穴的「大哥大」。。 湧泉穴，位於足心中央，當足底前中三分之一交界處。

臨床發現，針刺、按摩、理療、中藥熱敷或熏洗此穴，均有溫陽補腎益精的作用，對頭痛、頭昏、失眠、失音、便秘、小便不利等效果較好。

今天，養生君就跟大家介紹5個調動湧泉穴積極性的方法：

1搓湧泉法

每日盤膝而坐，雙手掌對搓發熱后，兩手緊握腳面，從趾根處起過踝關節至三陰交（踝內上側四橫指）一線，往返用力摩擦20~30次，然後左、右手分別搓右、左腳心湧泉穴各5分鐘。

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這樣做有強身健體、壯腰健腎等作用。

注意：在手法搓動時要不緩不急，略有節奏感。