月經不調、失眠頭痛好像現在已經見怪不怪了，所有人都習以為常，有這種病症也無所謂，殊不知這是濕氣的徵兆，如果你認為本來對身體就沒有多大的影響可以忽略不說，那就錯了。 濕氣不去除，會傷害身體脾胃，造成身體運行混亂，濕氣遇風遇寒都會惡化，造成關節炎、濕疹、陰道炎等嚴重疾病。悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法

這3個加重濕氣的壞習慣，一定要少做！

穿衣太少

穿衣太少，很多人只要風度不要溫度，即使溫度很低，穿衣服也要露腳踝或者露小肚子。 特別是現在秋寒來臨，溫度驟降，濕氣盛行，本來濕氣就極易鑽進身體，穿衣過少更去除了隔絕濕氣的"保護囊"，濕氣也發猖狂。悅刻三代 relx3代 悅刻靈點  relx靈點 悅刻四代 relx4代 悅刻無限  relx無限

飲食不規律

饑一頓飽一頓。 脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。 如果經常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，脾虛濕盛，濕氣一直在等著你脾虛。

不經常鍛煉

鍛煉通常能把身體內淤積的水氣通過汗液的形式很好的排除出去，這樣就能很好的避免濕氣重的情況的出現，但是如果是不經常鍛煉的人，飲食上、作息上又是不太規律的人，本身的濕氣就比較重，但是又沒能通過很好的外界的方式排出去，這樣長時間就會造成濕邪入侵，為疾病的發生造成很大的隱患。

1種食物泡水喝，祛濕防病兩不誤

材料：山楂適量;紅糖20g

做法：山楂洗净去核，準備一碗紅糖水加20克的山楂，大概6、7顆山楂即可，隔水燉半個小時，即可飲用。悅刻五代 relx5代 悅刻幻影  relx幻影

功效：有健脾暖胃、緩中止痛的效果。 針對體質寒涼、虛寒瘀堵者。

一個動作，配合茶方，對祛濕的效果更大