生活中不少人會受到便秘問題的困擾，糞便很難排泄出來。如果長時間有糞便在腸道堆積，沒能及時排泄，會造成腸道“大堵車”，有可能會影響腸道健康環境，加上排便費力，日積月累之後一些肛腸疾病就可能會發生。

經常便秘的人這就需要採取一定的措施，對便秘問題進行改善，這樣糞便可以第一時間排泄出來，才保持腸道通暢，能維持身體健康狀態。那麼，便秘的人該如何緩解便秘問題？其實不難。 增長增粗美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸

多吃4種食物，幫你排淨堆積糞便，腸道通暢，便秘不見了

1、萊菔子

萊菔子其實就是蘿蔔子，對於飲食停滯、脘腹脹痛、大便秘結等都有很好的緩解作用，可以減輕便秘引發的腹痛、腹脹問題，進一步促進排便。

2、郁李仁

郁李仁是郁李的種仁，有潤肺滑腸，下氣利水的功效，能緩解大腸氣滯，燥澀不通，小便不利，大腹水腫等症狀。能進一步滋潤腸道，緩解大便乾硬造成的便秘。

3、火麻仁

火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、大腸經，主要的功效就是潤腸通便，對於腸燥型便秘有很好的改善效果。美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增長增粗

4、決明子

決明子具有潤腸通便，降脂明目的功效，對於便秘及高血脂、高血壓有不錯的效果，尤其是利水通便作用很強，還可以緩解腹瀉的問題。