養成負面思考習慣的人通常被「發洩情緒有益身心健康」的錯誤感覺支配著。

幾年前在美國一場佛學座談會，有一名美國婦女問我們：“Why the Buddhist said that you can’t have temper? I feel I can have my temper. Temper is my identity. ”（為甚麼佛教徒說不能有脾氣？我覺得我可以有脾氣。我的脾氣就是我的個性啊！）

無數的電影、電視節目、廣告、電玩遊戲不停地向我們洗腦，灌輸我們『表現自我的個性…敢說敢作是很酷的一件事…只要我喜歡有甚麼不可以…年輕的代名詞是叛逆…』

電視、報紙新聞、網路討論版上最具爭議性的話題、越慫人聽聞的標題越有人氣，賣點越好。經過大量資訊洗禮以後，不快樂的人類越來越多。近年來自殺案例快速增加足以證明這個結論

  現代的人不崇尚「溫良恭儉讓」的美德。大肆批評躂伐自己不滿意的人事物，是理所當然的事。當我們隨心所欲地報怨、哀嚎、開罵、自憐自艾時感覺很爽。殊不知這種發洩情緒的方式會造成慢性精神大麻上癮的症狀。長期讓負面情緒活躍的結果就是日常生活中遇到更多讓人不快樂的狀況。一直惡性循環，永無休止。

昨天早上打開我的文件檔案，發現自己前天辛苦一下午敲打鍵盤的一大段文字，竟然沒有儲存下來…當時腦中一片空白，耳朵嗡嗡作響…重新再鍵入文字需要數小時…勉強忍住想把電腦砸掉的衝動…一邊重來，一邊念觀音菩薩聖號…若人多嗔，常念恭敬觀世音菩薩，便得離嗔…快打完時忽然靈光一現，想到自己之前電腦作業的疏失，造成存檔指令失效…馬上作測試，果然沒錯。有了這次經驗，以後沒存檔的機率應該會降低。這次的經驗就當作是一種學習和收獲吧。

以前老人家告誡我們不可哀聲嘆氣，因為『嘆一口氣，會走衰運三年。』。現在從唯識角度來看也不是迷信的說法。

我們的第六識就像電腦記憶體一樣，慣性負面思考程式會自動叫出八識中越來越龐大的負面經驗記憶資料庫，讓你要處理的檔案越來越多，疲於奔命，最後落得當機的下場。

想當個樂在生活主義的實行家，就先改改亂發脾氣的習慣吧！