2016-09-09 13:19:54seef
細胞開始分
細胞開始分解運動，然后作為脂肪被排出體外。
三者相結合，能夠有效提高新陳代謝、迅速消耗體內熱量，達到減肥的效果，幫你養成易瘦體質，快速甩掉“大肚婆”稱號。
一日三餐這樣吃 保準瘦減肥每天吃多少大卡好？
簡單來說，減肥就是要保證攝入的熱量<消耗的熱量，如果每天攝取的卡路里值太大，消耗量又不夠，那么時間一長，就會出現肥胖現象。其實，即使一天都躺在家中的床上，你的身體仍然無時無刻不在消耗熱量，以此維持體溫以及體內機能的運作，所以一般來說我們每天都需要保證1500大卡的熱量攝入。而對于想要減肥的姐妹來說，建議你將每日的熱量控制在1600大卡以內，別看數值好像很少的樣子，其實分配到每個時段之后，你會發現，其實不用怎么節食就能達到減重的目標。當然，每個人的身高、體重、體脂肪等都不同，所以大家完全可以根據自己的身體狀況調整數值，不要超過2000大卡就好。建議一天三個時段的熱量分配如下：
早：400-500大卡中：400-500大卡晚：300-400大卡我們考慮到運動后適量進食更加利于健康減重，所以特意在飲食餐單上為運動后飲食增開模塊，保證在200-300大卡之間的熱量。
準備：你需要有個可以精確到0.1g的廚房秤，很小，網上購物商城里就有的賣；你也
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