立志減肥塑身嗎？

每個禮拜您都在立志瘦身嗎？正當的塑身方式應該是要配合適度的運動及營養控制，固定時間測量自己體重，以及記錄體脂肪比例，不然只有減了體重，而脂肪含量還是超出標準，這樣可是很快就會再胖回來喔！如果能馬上發現自己的體脂肪超出標準範圍，就可趕緊再調整運動及飲食控制的方式，來減少體內脂肪的含量。
減肥的方法多不勝數，以下為您介紹不同血型有不同的血型減肥方法和工具，參考看看，說不定就能達到你想要的目標喔！如果你不知道自己的血型的話，你可以問問家人或者去捐血測試喔！

O型人
性格特徵：意志堅強，目標明確，一旦決定減肥，必會積極努力地去
實踐，但不喜歡受管制。
必敗減肥法：節食
某程度上，節食是痛苦的，尤其對於O型人來說，諸多限制的飲食
習慣，只會令本來就頭腦簡單的他們變得神經質。
必勝減肥法：香薰減肥法
O型人生性浪漫，感受力強，而且也有較佳的呼吸
系統，可以利用香薰油按摩身體來達到瘦身效果。
早晚用香薰油，塗於所需部分，以打圈的方式按摩
，香薰滲進皮下脂肪，可有效地結實肌肉，消除
水腫，分解脂肪細胞，改善體型。

B型人
性格特徵：大膽而有創造精神，興趣廣泛而集中，適應力強，善於接
受不同事物。
必敗減肥法：運動
貪新厭舊的B型人，行為散漫，並不適合以有規律，及要運用自己
力量的運動來減肥的方法。
必勝減肥法：減肥健康食品
B型人喜歡自由行動，又不願受苦，健康的減肥食品最適合他們。
雖然不會太快見效，但凡事不會太集中的B型人，也不會太在意肥
胖的事。不過如果要降低體脂肪，記得要減少高糖、高油、高熱量
的飲食，多攝取纖維質，並加強運動，才能夠有效的控制體脂肪率。

A型人
性格特徵：追求完美，一旦肥胖了，不甘願維持現狀。刻苦、有毅力
及忍耐力，可以接受較為艱苦的減肥方法。
必敗減肥法：藥物減肥
A型人的思想甚為保守，而且疑心重，不輕易相信創新、古怪的減
肥方法。尤其吃進肚子裡的減肥東西，A型人必會懷疑其成效。
必勝減肥法：運動
勤做運動是最基本也最有效的減肥方法。很多人因為怕辛苦而放棄這個恆古有效的方法 ，但對於A型人來說卻是理想不過。而且以運動來減肥，回胖的機會也較低。一邊玩一邊播放輕快的音樂，令你在不知不覺間運動得更多。

AB型人
性格特徵：冷靜，有計劃，有鑑別力，分析問題正確而可靠，而且誠
實、理智。
必敗減肥法：高消費的減肥方法
AB型的人非常吝嗇，而且吹毛求疵，要他花費大量費用大減肥，
一定不會嘗試。
必勝減肥法：減肥餐單
既然AB型人不喜歡花費，採用節食減肥是最佳的方法。因為他們
肯花時間去計算卡路里，也有足夠的誠實度，不會自欺欺人地去吃
多餘的東西，以致破壞減肥計劃。但同樣要記得多攝取纖維質，並
加強運動，才能夠有效的控制體脂肪。