課程名稱：身心靈平衡BodyBalance
時間　　：一小時
消耗熱量：200~300
課程說明：精心設計製作的身心靈音樂與動作編排，為您重新調整而達到全身最佳均衡度，以均衡的方式加強您的強度及柔軟度。亦可幫助個人強化鎮靜度及集中力。


課程名稱：太和氣功TAI-HO
時間　　：一小時
消耗熱量：200~300
課程說明：太和氣功是鍛鍊精、氣、神的自我身心鍛鍊法。對人體生命過程實行自我調節、自我控制，從怯病強身，延年益壽的一門古老而又新興的生命科學。


課程名稱：瑜珈 Yoga
時間　　：一小時
消耗熱量：200~300
課程說明：唯有瑜珈不需要藉助儀器，即可按摩、刺激、強化內臟腺體，調整自律神經，加強平衡感，美化線條。


課程名稱：強力瑜珈 Power Yoga
時間　　：一小時
消耗熱量：250~350
課程說明：極力結合肌力與柔軟度，有效制衡久坐少運動的生活型態，改善不良姿勢，任何體能狀況都能參加。


課程名稱：皮拉德斯Stott Pilates
時間　　：一小時
消耗熱量：250~350
課程說明：PILATES 可以強化身體線的維持、強化腹肌肉並始其平坦、並可以讓全身穫得更好的支撐。並且改掉不良姿態的壞習慣。