2008-03-21 23:35:08
Ivan
太極水丹功第四式:金剛太極歸元功 增補： 陳塗墻
四、金剛太極歸元功 增補： 陳塗墻
金剛跪坐之姿勢，兩腳腳背貼地（墊子上）腳底朝上，屁股坐在
腳底上面，雙手相疊放在大腿上，背脊挺直，肩膀放鬆，收下
顎，舌抵上顎，眼微閉，唇開一線，腹式呼吸；此式能牽動刺激
足部六條經絡，與神經系統並促進血液循環，能改善腰腿酸軟無
力，調節內臟機能改善體質，增強抵抗力，並能消除靜脈曲張和
蘿蔔腿，雕塑優美動人的曲線。