王小姐從事電腦文書工作已有一年，近日常感到腰酸背痛，尤其是工作時間越久，疼痛症狀更加

劇烈。於門診檢查後發現是慢性肌肉韌帶拉傷，探討其病因跟長期坐姿工作以及不斷的重複性動

作有關。因此除了處方藥物及物理治療外，並教導她一些減輕肌肉疲勞的伸展運動，建議她於工

作空檔時花幾分鐘做運動，以減輕長時間維持同一姿勢所造成的肌肉疲勞。但是王小姐對此建議

的第一個反應是：「在工作場所做運動很奇怪。」這句話讓我不禁陷入深思……。

視與推廣。國內各大企業經常針對員工推動的計畫包括：體適能促進運動，體重、高血壓、高血

脂控制計畫，以及戒菸運動等。但是隨著工作引起的肌肉骨骼系統相關疾病，譬如肩頸上臂酸麻

疼痛以及下背痛等，因發生率的提高而日益引起重視。歐美日各國已開始針對此制度法令，責成

企業雇主須改善工作環境及流程，提供員工解決預防之道。

識，以及推廣工作前或工作中間休息時間做健身柔軟體操。

所學的知識與其工作的相關性不高無法充分應用，或是客觀環境無法配合改善，因此下背痛常易

反覆發生。因此，若能於職場上推廣腰背保健知識及運動，讓其真正落實到工作生活中，再加上

雇主對工程方面的改善，譬如改變工作臺的高度，以避免長期彎腰工作，改善工作流程，減少不

必的搬運，或以機器代替人工搬運，以及採取輪調製度，避免長期做同一反覆性的工作，以降低

暴露風險等。

出及員工缺勤率，更能提高生產力，增進員工對企業的向心力。 

腰酸背痛已經變成全世界的共同問題了。整天操作電腦的上班族、必須站著服務客人的店員、奔

波忙碌的業務員，每一個人都面臨到腰酸背痛的苦惱。為什麼醫師不能夠好好地治療這個毛病

呢？

「英國醫學會期刊」的最新研究報告顯示，在1987～1997的這十年間，雖然導致行動不便的嚴

重背痛問題減少了0.7%，但是影響一般人的腰酸背痛比例，卻增加了12.7%。

2667位20～59歲民眾進行調查研究，共有59% 民眾參與全程研究；而第二個研究則是在1997～

1998年間針對10,363位20～59歲民眾進行調查，共有57%民眾參與全程研究。結果顯示，在調

查訪談的一年內，受訪者背痛的比例在第一項1988年的研究是 36.4%，在第二項1998年的研究

則增加到 49.1%之多。腰酸背痛的增加比例，就男性、女性、經濟階級、居住地域而言，都呈現

增加的局面。

因此會把腰酸背痛當作是一個症狀來治療。第二個原因則是因為現代的老闆也已經能夠接受腰酸

背痛是一種疾病的請假理由，因此員工也較能夠利用醫療系統針對腰酸背痛問題 進行治療。

你也可以舒舒服服地重回工作崗位。