今年夏天，粗大腿bye..《瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操》只要2個動作，胖胖腿一定瘦下來！（附超值60分鐘美腿瑜伽DVD）
http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ivy312/exep/prod/booksfile.php?item=0010508512文／采實文化編輯「阿轟」
「我真的好想穿短裙喔……」每年一到夏天，
坐捷運或搭公車的時候，只要看到穿著短裙和超迷你短褲的女生，我總是忍不住多看兩眼，雖然我不是男生（更不是怪叔叔啦），但看到完美纖細的美腿就會忍不住盯著看，幻想自己有一天也能這樣穿著逛大街……。
「大腿粗」這件事困擾我很久很久，我的腰雖然稱不上小蠻腰，但只要餓兩餐或是連續一週做做仰臥起坐，就能馬上有感覺褲頭變鬆了，但是大腿要瘦一兩吋，真的比登天還難，尤其是還曾經胖到兩條腿連走路的時候都會一直碰到，哎，真的覺得很尷尬。直到編這本書才瞭解，原來大腿要變瘦得靠腿部「一拉一收」，就好像在幫大腿肌肉做SPA一樣，讓肌肉變軟，慢慢腿部線條就會被拉長……。
每天晚上邊看電視邊照著《瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操》的動作隨性運動，這樣做了一個半月，有一天正好要出門跟朋友聚餐，隨手拿了一件合腰不合腿的褲子來穿，沒想到竟然不會卡腿哩，呵呵呵。原來大腿肌肉真的需要運動，「肌肉力量」決定大腿的曲線！
除了大腿的肉肉變少了，一向有骨盆不正問題的我，也趁著做這些運動改善不少，平常總是躺在沙發上看電視，長期下來腰和腿都很不舒服，終於有一套簡單且在家就能做的瑜伽操，可以改善這些問題。
夏天才剛開始，一起加把勁兒鍛鍊大腿肌肉，就是今年夏天，一定要穿上18歲買的迷你裙，大搖大擺的說，叫我美腿女王吧！