靜坐之時間

(一)靜坐之功候，到極深處，則應終日行、住、坐、臥念茲在茲方可。然初習時不可不規定時間，以早晨起床及晚間就寢前各坐一次為宜。否則每日至少必有一次靜坐。

(二)每次靜坐之時間，固愈長愈妙；然不必有意求長，當聽其自然，能坐至三十分鐘，日久繼續不斷，則收效已不少矣。

(三)事繁之人，每次靜坐，以四十分鐘為宜；能延長至一小時更妙。

(四)時間不論早晚皆宜，若每日祇能坐一次者 , 以早晨起床後為佳。

(五)每晚就寢前，能為十五分或二十分之短時間靜坐，頗有效，總之以起床後之靜坐為主，就寢前之靜坐副之可也。

(六)早上起床，撫摩上下腹，調整呼吸，次通大小解，次盟嗽，然後靜坐。
靜坐總以解後為宜，然因各人習慣不同，早晨或有不能大解者，則亦各從其習慣可矣。