肚子挺出來 2023.6月りきじやさい

2022-11-13 18:33:39小懶豬

蛋.........來了眼睛

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最後一段

蛋黃是目前已知葉黃素吸收率最高的食物

我以前很少吃蛋

幾乎沒吃

後來一禮拜就吃2顆

今年開始一禮拜吃3..4天 5..6顆

稍微吃多點蛋

蛋不難取得沒自己煮

外面也買得到超商都有賣

不然自助餐也會有

便當店...有的也會有

不過我很少去超商買茶葉蛋

我都去自助餐買荷包蛋或滷蛋

有時便當店多加一個蛋

多吃點黃橘綠色菜都不錯

有很多維他命A 他會轉換成什麼蘿玻素有的沒的

吃有色的都不錯

茄子...我看到就會吃一年四季有產

蛋的生物利用率.....是最高的

有的食物不錯但他利用率沒這麼高多吃都不錯

吃蛋就是....CP值較高

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