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一有尿意就衝廁所，當心膀胱越來越小！台大醫院婦產部教授林鶴雄強調，老人家常說「不要憋尿」的觀念其實是錯的，如果有尿就急著排尿，久而久之膀胱容積反而會變小，易頻尿，他說，正確做法應是「不要長時間憋尿」才是對的，白天尿尿次數小於8次為佳，甚至想尿尿時可多憋5分鐘訓練撐大膀胱。
林鶴雄帶領的婦女泌尿研究團隊今（7）日發表有關影響婦女膀胱過動症持續用藥或復發因子之研究結果，研究發現，若是膀胱過動症婦女有夜尿次數較多、服藥效果不甚理想及膀胱容積小的現象，就該考慮延長用藥時間，吃越久越好。
台灣婦女膀胱過動症盛行率很高約16%，超過糖尿病的10%，台大醫院副院長陳石池說，與年紀老化有關，另外糖尿病、子宮鬆弛或脫垂也容易有膀胱過動症，飽受急尿、頻尿、夜尿等症狀所苦，甚至急迫性尿失禁；許多停經後婦女有膀胱過動症，導致睡眠不足、精神不濟，影響生活品質甚鉅。
台大研究團隊追蹤122名膀胱過動症婦女3年發現，一般人只要接受抗毒蕈鹼藥物治療3個月就會有效，但若搶購有夜尿3天超過7次、膀胱容積小於145ml以及治療效果不甚理想3項因子，即容易復發，不易停藥。
林鶴雄說，老祖宗有些觀念常是錯的，像鼓勵人不要憋尿即是一項，因為一有尿意就急著去上廁所，只會讓膀胱越來越小，變得無法憋尿；他強調，不要長時間憋尿才是對的，不要超過2、3小時才去尿一次。
林鶴雄指出，正常的排尿次數，白天應小於8次、夜間睡眠時則應小於1次，否則就是頻尿、夜尿，平常也可以自我訓練，在有尿意時多憋一下下，從3分鐘、5分鐘循序漸進，撐大膀胱。
台大醫院婦產部婦女泌尿研究團隊此一研究是與亞東紀念醫院婦產部主任蕭聖謀合作發表，研究成果已發表在今年9月21日出刊的停經相關醫學期刊中排行第一名的雜誌「停經（Menopause）」網路版。
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觀光局東部海岸國家風景區管理處主辦的「東海岸旅遊達人」活動，為了讓民眾有趣且深入體驗東海岸景點與特色店家，近日正式於「行動東海岸」APP中推出兩項全新功能：低功率藍芽ibeacon及AR擴增時竟。低功率藍芽ibeacon部分，民眾只要開啟手機藍芽功能，接近指定景點或合作店家時，就能收到現地的影音圖文資訊。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
丟丟銅蘭城國際音樂節，將於十月十二日至十六日盛大舉行。邀請法國、美國、日本、西班牙、韓國、越南、中國、尼加拉瓜、印尼、菲律賓、泰國等外國團隊，十二國廿一個團隊二○○多位知名音樂家的難得盛會，將在宜蘭與大家相會。為了擴大參與，市長江聰淵於昨（廿九）日帶領市代及里長們邀請全體市民一同於FB臉書上協助推薦宣傳。主辦單位提供十月十二至十五日四天晚上宜蘭演藝廳的一○○元及二○○元等各五十張，四天總共四○○張的門票。歡迎臉書分享按讚，即可索票免費入場。
活動邀請民眾上「丟丟銅蘭城國際音樂節」粉絲頁按讚、分享並把活動刊頭置放在自己的臉書封面照片，然後回傳聯絡資訊，就有機會獲得「國際音樂饗宴」音樂會的門票，四○○張索完為止。
市長江聰淵表示：丟丟銅蘭城國際音樂節剩下十幾天就要開幕了，民眾拿到已超過一半的票卡，希望以有價票券鼓勵民眾參與，每場開放一○○張，索票只要在粉絲專頁按讚分享及下載，幫忙推薦宣傳，讓宜蘭人辦喜事的心情，宜蘭要更好，共同參與分享訊息。
當代樂坊執行長李建興表示：丟丟銅蘭城國際音樂節是宜蘭人共同的榮耀，邀請親朋好友推薦，網路參與傳達，只要對藝文熱中，一下子就能有幾百個人的群組響應，刊頭設計漂亮，希望民眾透過這種方式共同推薦參與。
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