2018-08-27 08:20:09imgoo02i2msm
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BIGBANG勝利獨創「VI體操」鍛鍊整塊腹肌
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BIGBANG勝利暴瘦秘密：VI體操這樣做
- 坐在椅子上，背後肌肉伸直。
- 同時做下列兩個動作：
●雙手合掌，指尖向前方，再向前突出，讓手臂變成「V」的形狀，背部肌肉伸直，讓腹橫肌得到刺激。
●雙腳貼地，利用腿部力量抬起腳跟，讓雙腳呈現「I」的形狀，下腹部就會自然出力。 - 同時將手掌收回胸前、腳跟踏回地面。
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