痰濕體質以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等為主要特徵。中醫認為此類人有代謝不良，生理功能偏弱傾向，其養生原則為健脾燥濕，降濁化痰，同時兼顧宣肺，益腎，通利三焦。痰濕的人平時應加強整體代謝率，減重，戒煙酒，多晒太陽，堅持做運動，穿透氣吸汗衣物。注意不要在潮濕環境久留。適度拔罐、艾灸、敷貼艾療等，有助溫陽散寒，除濕。

痰濕的人要充分注意飲食禁忌。一般來說，必須保持清淡飲食，不宜過飽，少食甜膩、煎炸食品，滋補、甘酸食品亦要節制。痰濕的人多有脾胃失調，宜多選用健脾利濕食品，包括芹菜、包心菜、白蘿蔔、冬瓜、黃瓜、絲瓜、馬碲、竹笋、紫菜、海帶、文蛤、海蜇、洋蔥、蔥蒜、枇杷、白果、橄欖、大棗、扁豆、薏苡仁、赤小豆、蠶豆、綠豆、花生、荷葉、茯苓、芡實、山藥、紅蘿蔔、蓮子等。選擇食療調養時，以養脾益腎，化痰降濁，暢通氣血為原則。

圖片來源：田原香健康網

之前常看的中醫師網站也有寫到人體最要排的毒是「濕氣」!改善水腫體質，而且他有提到濕疹這件事，有時候太濕了真的會長小小的會癢的疹子，通常不會太久，隔天就消了，所以我也沒看醫生~原來也是身體太濕引起的~仔細看醫生真的寫得很仔細但耳朵硬如我一直沒有戒飲料啊!!這類食品一直是這個症頭的大忌，所以一直看醫生也不會好~~

去了一趟日本回來覺得飲料於我如浮雲(也沒有這麼浮啦)因為日本沒有手搖飲料店所以大概有超過一星期沒喝手搖茶了~現在可以忍耐一個星期只喝兩杯~(對我而言真是一大進步)

好啦，找到問題的源頭好好改善吧~體質也許是天生的，潮濕的環境我也沒法度，但有方法可以改善就好好實行吧!!今年真的要好好瘦下來喔!