2009-07-28 18:09:41*白白
※ 食物熱量表是個好幫手喔!!^^
為了瘦身如果都不吃的話,不僅對身體是一大傷害,還容易瘦到最不該瘦的地方喔!!
以前不懂事都想說節制飲食狂運動,雖然在最短時間內消了下來,之後暴飲暴食更容易接踵而來耶! 還消的全身都不結實也瘦到不該瘦的地方喔!! NONONO!!
其實大家在體重控制這麼久時間大概都知道什麼是可以吃的食物,什麼是最不能吃的高熱量吧!
不過還是看一下熱量表,也可以更記得住大致上的熱量喔! 避免不小心吃過頭了
食物熱量查詢表 > http://www.clearsol.com.tw/calorie.htm
接著恭喜自己一早起來消了0.5kg!! 至少不是像前兩天起床都是增加就很慶幸了啦!!QQ
多虧昨晚餓的半死吃了低熱量的和風沙拉!! 熱量很低又是自己做的很衛生也安心耶!!
我想晚上或宵夜避免澱粉類真的是重要的!! 經過長期看報章雜誌關於減肥塑身的相關資訊,我自己覺得,澱粉就像一把開啟脂肪大門鑰匙!! 有醣類就會轉變成脂肪,不過都不吃澱粉類也是不正確的喔!!
其實是把自己喜歡吃的加進來的清爽沙拉@@
其實我自己也都是盡量把澱粉類移到白天吃,晚上就都減半,半夜真的太餓就只好喝低糖豆漿或者吃自己用的和風沙拉來填飽! 這真的很有效果喔。
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