2005-12-06 02:54:04Ice Li

ICE 養身減壓伸展操 ( 7 )

(腹腰伸展){腹腰各肌群}{下背部}
雙腳約與尖同寬.雙手置於髖骨兩側.將腹腰由右至左畫一個弧線.然後再由左至右將弧線畫出.但須注意動作不可過快.不然易使腹腰各肌群以及下背部受到傷害.