2013-05-06 18:24:08台吧
水加決明子
春夏秋冬四季減肥法◎水加決明子：同樣先用熱水沖泡決明子，熱飮、冷飮皆可，在夏天的時候， 還可以冰鎮後飲用，清涼可口還兼具明目的功效。
◎水加山楂：風乾的山楂也具有良好的減重效果，從中藥店買回來後，先洗乾 淨，再用熱水泡開後飲用。
六種特殊季節肥胖預防法所謂「特殊季節」指的就是中國人一年一度的r大進補」——新年期間，從 除夕一路吃到十五元宵節。每年這段期間，很多人的肚子就會拉警報，醫院的急 診室人滿為患，有急性腸胃炎、痛風發作、糖尿病併發癥、皮膚過敏、甚至有心 臟病發作致死的病例。因此在特殊期間要怎麼吃才健康，我們有七種預防方法：
喝酒前先加冰塊，沖淡酒精量中國人在過年期間，除了大魚大肉進肚之外，免不了要r乎乾啦」幾杯，在 前文已經提過，酒是液體的麵包，熱量很高，喝多了會造成肝臟的負荷過大，容易引發急性肝炎，而原本就有胃潰瘍的病患更要小心胃出血的問題。而代謝方面 有障礙的人，也會引發痛風的癥狀，除了傷身，還可能發胖。
因此，建議您在喝酒之前，先加一些冰塊，沖淡酒精濃度，或者喝紅酒時可 加蘋果西打或是加維他露等飲料，這樣就可以降低攝取過多的熱量。最好的情況 還是不要喝酒，選擇礦泉水、無糖的飲料或新鮮果汁來代替。
多吃蔬菜水果過年期間，食物營養的攝取中，最缺乏的就是維生素、蔬菜跟水果。其實， 尤其在吃進大量肉類時，應同時多吃蔬菜，才能均衡營養，這段時間吃得多動得 少，更要依靠蔬菜中的纖維質來清理腸胃，以避免囤積脂肪。有機會不吃大餐 時，要以清淡的食物為主。
進食原則◎少油、少鹽、少糖和少肉。
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以蔬果為主
燃燒脂肪的作用
成分特高的麴酸
也較常人來得高
背後自有其學術硏究
海鹽完全被水融解
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