因為體質敏感，所以對自己身心的微小變化非常敏銳，更是感受到要為自己的身心健康負責。即使唸經多年，若頭暈、想吐，我就會去觀察，是不是身體狀況不佳？哪個生活環節出狀況？如果都如常，我會開始觀察心念和情緒的變化，有哪些地方自己心思偏誤了，是否是魔靈干擾？或可能錯誤心性等。我會趕快告訴自己提起正念，懺悔改進。如果最近心思沒有不如法，但身體還是不舒服，我會多撐幾周，觀察有沒有業主菩薩來討報的跡象，比如異夢、異象或異常感受，真的很不對勁，我才會送件請示。

自己要為自己的身心健康和生活負責。誦經的定課量要維持，更重要的是，生活習慣、個人心念也要隨之調整。《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「唸經，是唸這個能夠讓您悟的工具，並不是外表看到的那樣呆板的誦經；唸經容易，修行難，要能夠將經文中所教的慢慢體悟，運用到生活當中，改善不良的習性，這就是修行；要修，《六祖壇經》、《金剛經》、《藥師經》、《地藏經》，這四本經，就足夠您受用一輩子。」、「誦經要用心，不能只靠嘴巴。」修行要用心，不能靠慣性。

感謝佛菩薩讓我的生活經歷各種變化與挑戰，最近來到新的環境，我仍然維持誦經的習慣，日常作息仍在調整中，是誦經給我動力調整自己、適應環境。新的環境，我仍維持運動以及覺察與紀錄反省的習慣，因為各種生活和環境的變化，顯露出自己哪些地方的習慣需要再調整，實在還有很大的進步空間。把修行後養成的好習慣維持下去，努力把不好的慣性想辦法捨去。

最近常感受到天地之大，自己如滄海一粟。以經為師，以戒為師，以覺為師，跟緊佛菩薩和阿伯的腳步，持續努力前進，提升自己，利益蒼生。感恩佛菩薩，感恩阿伯，感恩師兄姊。

（分享結束）

「默唸〈藥師灌頂真言〉可以幫助緩解怕人、腦袋空白、焦慮緊張、恐懼不安這些問題嗎？」這個提問，答案就在《藥師經》中：「第九大願，願我來世。得菩提時。令諸有情。出魔羂網。解脫一切。外道纏縛。若墮種種惡見稠林。皆當引攝。置於正見。漸令修習。諸菩薩行。速證無上正等菩提。」

怕人、腦袋空白、緊張焦慮、恐懼不安，跟著精舍持續修行的人一看就知道，這肯定是有業障、外道願、公報……等所致的黑氣影響。這些是前世業力，寫入八字命盤中，會從小影響此人的一生。這些靈界因素會塑造一個人的個性和人生際遇，但是人來到世間，就是上天給予眾生機會，在人世間磨練、提升。本世有機緣和福報，遇到牟尼精舍跟著修行，都是過去世有修行的善根。

《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「八字是先天命定，係過去世所造的因，但因先天約佔三、四成，後天的努力佔六、七成，若本世有在修行，命運可掌握在自己手上，要先認命再造命，好好地面對過去的錯誤，全力彌補，並認真修行造善因，如此一來八字命盤對您而言只是參考而已，不會被束縛，因命運已因您的積極而改變。」

有緣人說得好：「跟著精舍修行，不是把問題丟給佛菩薩，是依著佛菩薩的教導，自己要救自己。身心健康要自己負責，影響身心健康的因素，最根本的原因是業障、魔靈、外道願、公報等靈界因素，但個人習氣、生活習慣等人間現世因素，更是我們修行之後要調整的重點。」

阿伯說：「唸經，是唸這個能夠讓您悟的工具，並不是外表看到的那樣呆板的誦經；唸經容易，修行難，要能夠將經文中所教的慢慢體悟，運用到生活當中，改善不良的習性，這就是修行。」如果只有拼命唸經，而沒有運用經典中的智慧來覺察自己，那還真是可惜了。

誦經當然可以消業障，但是如果本世心性不調整，以後不知輪轉到哪裡，還是可能再造新業。所以精舍一再強調，「因果債，功德還」是解決因果問題，但心性提升，才是真正的究竟解脫。

有緣人說得對：「以經為師，以戒為師，以覺為師。覺察到自己身心變化的前後差異，覺察到環境對自己的影響，覺察到人我之間的相處融洽度，覺察到自己哪些要改進。」修行是如人飲水，冷暖自知，各人有各人的人生課題、修行功課，佛菩薩的教導是指引方向，但是在迷宮中的是自己，得靠自己一步步去摸索、實踐，才能真正突破困局。

有緣人提到誦經消業多年，養成反省、覺察並記錄自己身心變化的習慣，這是非常好的自我覺察方法。透過靜坐反省自己，透過記錄寫下這些反省，點點滴滴、日久功深，您會養成自我覺察的好習慣。

其實精舍修行群組每月要寫兩次心得，就是佛菩薩要我們養成自我覺察與省思的功課。身體狀況、心念變化、人際關係、各種生活疑難雜症，都是我們覺察反省的項目。佛法講「聞、思、修」，把吸收到的佛法智慧，應用在自己的生活上，努力調整，改進自己。

《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「人來世上，就是來消業的，要活到老、學到老、修行到老；修行，係修正行為，行為要改善，人生才能遠離痛苦；個性行為能否改變，並非江山易改、本性難移，最重要的是在於自己要不要、願不願意改變，若真有心要改，就一定能改。」誦經消業，唸佛持咒，靜心覺察，認真修行。祝福您，改變自己，向上提升。南無藥師琉璃光如來！南無本師釋迦牟尼佛！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩