蔡師兄近來提到他每天靜坐一個小時的好處，也要求許多師兄姐可以調出時段在家好好靜坐，許多人用的時間是八點到九點，這些就看個人的狀況去調整！
我聽了後也想要效法，其實我之前每天靜坐約只有15分鐘，但蔡師兄說坐到一個小時效用才能顯現，於是我也針對我的狀況調整。我目前有家庭，也得教孩子功課，能用的時段只有早起或者是孩子睡覺後，於是我就利用這些時段靜坐。
一個小時的靜坐要做什麼？可不是坐著睡覺，這一個小時可是能做許多事情的！
一、練習觀想銀河大手印：
銀河大手印是一個神通的觀想，相關的觀想教學網址：https://mouniassn.pixnet.net/blog/category/list/2319725
這些觀想是有效的，人本來就是活在人間與靈界間，路上可能遇到人類世界的搶劫，也可能遇到靈界的干擾，如果會了這些觀想，遇到沖犯等外靈干擾，自己就可以處理妥善了。可別小看沖犯，比較嚴重一點的沖犯，可能三天就能讓人跟世間說掰掰了！
我個人的經驗是先練習「琉璃體」，然後練習「心輪」，這些都需要時間。銀河大手印初級的觀想有15招，每項都練熟，大概也要幾年了吧！
這些觀想練好後除了世間有用，往後也能跟著您帶到靈界。假設在生修得不錯，將來到神界或淨土，一樣都用得到這些「神通」。許多人遇到狀況要請神佛保護，神佛為什麼能保護眾生？因為祂們神通廣大的緣故。萬般從地起，想要好好學習就得一步一步地從頭學，建議您把「銀河大手印」的觀想學熟吧！在世間能守護自己與家人，往後到靈界去守護眾生。
二、想想自己做了什麼？
靜坐是一個很好的反省時間，修行的根本是「持戒」，我會從「貪、嗔、痴、慢、疑」下手，其中把貪拆成「財、色、名、食、睡」。
財：蔡師兄總說修行人一定考財與色，確實如此，大家都會被考這個，尤其看到精舍發的文章中許多人都是因為財而造作業障，這可真的是一個大關卡。我常會靜坐時問自己「錢賺這麼多幹什麼？錢留給誰？要買什麼？」有時候想想也覺得很好笑，久而久之就能告訴自己不要當錢的奴隸，錢夠用就好。每個人的方式不太一樣，但這樣想確實能割捨對錢的執著，也能讓自己多點布施。
色：我過世去曾妻妾成群，這輩子受到的果報就是容易有許多亂七八糟的想法。面對這個我使用高僧大德的「汙穢觀想」，人本來就是四大假合，在皮膚下包裹的是血肉筋骨，不能被外貌所騙；當人生病了之後的體態，當人老去後的樣貌反覆的觀想，就曉得自己原來都是被這些外貌所騙。我個人覺得有效，自從改靜坐一小時後，這些亂七八糟的想法消去一大半了。
名：人生短暫，這輩子過了下輩子當誰？下輩子時也沒人會知道你上輩子是誰。
食：我本身吃鍋邊素，其實已經跟大魚大肉的業障絕緣了。只是自己偶而還是會想試試所謂素食的美食。關於這個我使用營養成分的方式著手，世間許多食物實在傷身，再多吃個幾年，可能就得躺醫院了。
睡：關於這個，我覺得最好的方法就是鬧鐘離我的床遠一點，目前只有這個解法。
想完了財色名食睡，接著會回到「嗔」，與「痴慢疑」，總之，就是針對自己犯的部份去思考，想想看怎麼改變才是對的！
三、想想生命該做什麼？
蔡師兄常說誦經必須按照經意實踐，到底該實踐什麼？這個每人的悟解不同，我最近走的是我自己的「法界觀」。由於精舍佛菩薩派遣我個人一些任務，我意識到了原來我生存的世界只是宇宙的一小小小小小部分，整個世界人外有人，天外有天，如此這輩子當人短短的幾十年該做什麼？以後回到靈界後又該做什麼？這些想法其實讓我受到不小的衝擊。
「人生數十年，若執著當下可就真的迷了，為了幾十年耗光福報，實在可惜。在世修得好，回到靈界可能幾千百年後再受到願望或是任務下凡，這樣是否應該當人時好好修行呢？」這樣的觀點我覺得對我有效，我是一個現實的人，如果前方的路途虛惘不實，又何必認真地跟著虛惘呢？所以得要努力行持，不然以後回靈界那百千萬年肯定後悔在生時沒好好修行！
每天的一個小時靜坐，光做這些事情就想不完了！我個人覺得蔡師兄說得很對，也邀請您一起加入每天一小時的行列，一定在修行上有所突破。改變需要機會與時間，每天的這一小時就是您的機會與時間。
南無本師釋迦牟尼佛！
(分享完畢)
分享者提到關於神通的觀想，他說到「神佛為什麼能保護眾生？因為祂們神通廣大的緣故」，其實這樣的例子用牟尼精舍來解釋就可以了，精舍對外辦事會遇到各種問題，比如說不講理的靈界業主菩薩、請示者帶來的沖犯煞外靈、請示者招惹的外道功廟外靈……等，精舍的網路請示、先前的現場以及電話、書信問事都會有這些外靈過來干擾，如果沒有兩把刷子，一週數百則請示，引來的無數外靈早就讓精舍倒了！萬般從地起，「欲為佛門龍象，先作眾生馬牛。」想要服務眾生，這些基本的防身訓練也是需要的。
印光大師：「靜坐常思己過」，六祖惠能大師則說「常自見己過，與道即相當」，上述分享者用的方式就如同這樣的模式，現代人生活忙碌，許多的道德觀念也因為時代變遷而漸漸式微，如果沒有一個空白時間可以好好整理思緒，也許一沒留神就過了好幾年，錯誤也就持續累積了好幾年。靜坐常思己過，能每天透過靜坐的空白時間好好反省是對的。
精舍教導眾生對於業障需要懺悔以及誦經，對於補福報需要行善以及誦經，為什麼要一直提誦經？因為佛經是最善的知識。但佛經也不能只有唸在口中，每天誦呀誦，也是得要空白時間去想想怎麼用在生活中！解行並進，付諸實踐，把佛法用在生活中才是菩薩要我們誦經的真正含意。
蔡師兄：「修行要看下半截，你的功果都在下半截論斷，看你是否能恆持，是否始終如一，這關係甚大。大家加油，現在大部分都是走到下半截了，你要堅持，很多人都半途而廢，中途變節，無法始終如一，那前半生的努力盡毀一旦，這是十分可惜。初發心恆持不變，才能屹立天地間，得到崇高的果位。」莫忘初衷，請透過每天的靜坐想想自己該做什麼？想想該怎麼做？才能屹立天地間。
邀請您一起加入每天靜坐的行列，初發心恆持不變，朝成佛之路邁進。
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩