黃機喔出生以後
我們夫妻兩人，一方面感恩孩子如此可愛
另一方面，孩子再怎麼好帶，照顧起來，還是常常身心疲乏

夫人這兩天身體不舒服，常常愁眉苦臉，我看了心疼
中午來到研究室
想到可以來請教我的朋友裡面，智慧存量排行前幾名的小瓜呆同學
於是
有了下面這段對話

跟大家分享

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士鈞：同學午安，最近在想，好像失去了熱情
小瓜呆：為啥？

士鈞：好問題，常常很累，常常腰酸背痛關節痛，很難有清爽舒服的時刻

小瓜呆：因為帶小孩做家事的關係嗎？

士鈞：有關係
小瓜呆：那怎麼辦？

士鈞：想請教在台北紅塵中修行的同學指點迷津

小瓜呆：
哈！不容易，我也常被不清爽的身體狀況困擾。
那我們來一起學習『如何不被身體狀況給制約』
生理會影響心裡，這是大家都知道了，可是，在這裡面，應該有個空間，可以讓我們的心理發揮力量。我現在想學習的是，身體不舒服時，接納它(作為一個事實)，但是就讓念頭停留在接納，不再往下去想(例如憂慮，煩悶....等負面情緒)，在這同時，繼續過正常生活，讓心裡接觸其他正面的東西，或進行日常生活的運作。當然，養生是持續在做，而若真的很不舒服，就去看醫生。就是用正面的行動來處理不舒服，因為負面情緒無濟於事...

士鈞：恩恩，有道理。可不可以舉一個實際的例子？

瓜呆：
例子啊....我的自律神經症狀(例如頭昏 四肢無力 呼吸不順)長困擾我，我也會煩惱是否我的身體有大病，心裡一直很困擾。

後來我就這樣：感覺到不舒服時，『知道它就好，繼續作我的事』，聊我的天，或者好好休息，不去想東想西，讓原本後面會產生負面念頭暫時停歇。

士鈞：了解。你真的有在修行，值得學習
小瓜呆：我跟你都很執著身體

士鈞：對，我以前是執著爽不爽，現在是執著清爽不清爽
小瓜呆：哈！現在開始學習放下執著吧！不然，年紀大了，快樂會不容易發生。

士鈞：是的，有道理，真有道理，我來整理成一篇文章，讓我們跟執著的朋友們一起學習。
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謝謝觀賞。