太極拳散手---上手篇１－４６式

胡清如老師教導
志工教官劉孝弘整理

台灣太極拳散手是熊養和大師所傳，而熊養和是由大師楊健侯親自傳授

上手為甲，下手為乙

一、上步捶：甲由起勢，坐左腳右轉腰（右腳尖隨腰轉４５度踏實），同時將左手手掌心朝上，順轉腰之勢轉到右跨；上左步置於左前方成左斜４５度，同時左手前抄上揚（即採手，左手順勢成掤式後再橫採勢掌心向外）；復上右步成右弓步（置於乙之兩腿間前襠），右手握拳由下，從胸腹轉上，繞一圓圈，虎口朝上，進擊乙之心窩，鬆腰鬆胯，右前左後之弓步式。
下手：提手上勢

二、上步攔捶：先鬆左步後化乙之攻擊，同時以左手由下向右，抄於乙之右肱內部，往上向左攔開抓住乙方右手腕，復上右步，仍同前式是之右拳進擊乙之心窩。（向後鬆化之後的動作要領與上步捶同，但左手須拿住乙方右手腕）。
下手：搬捶

三、上步左靠：略向後坐後化乙之攻擊，將腰腿右轉，向後鬆化，同時右手往後抽出（採乙之手腕），右腳提起略向前，腳尖朝右；左手隨勢上托（乙之右手肘）向上向右；上左步置於乙之右腿後（兩腿間後襠）緊貼乙之右腿，成坐馬勢，以左肩靠乙之右腋穴。
下手：右打虎

四、打左肘：坐右腳後化乙之攻擊，甲乘乙拳將至時，即向左轉腰，左腳橫踏腳尖隨向左轉，跟上右步落於左腳右側成並步，右手由下轉上，從左肘外側抄拿乙之左手腕；上左步，置於乙之檔下，成左弓步，並以左肘進擊乙之心窩。
下手：右推

五、左劈身捶：甲乘乙之攻擊，收回左腳與右腳成並步而起身，翻轉左拳（拳心朝上）由上往下劈乙頭（面或胸）。
下手：換步右靠

六、撤步左打虎：甲在將被乙之攻擊時，鬆腰坐跨，撤右步，並以右手採拿乙之右肘，同時將左拳向內翻轉；上左步置於乙之右腿後（兩腿間後襠）緊貼乙之右腿，順勢用左拳攻擊乙之背部膏肓處。
下手：右劈身捶

七、提手上勢：甲乘乙之劈擊來勢，坐左腳隨敵勢右轉腰成右打虎勢後，坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移，隨勢收右腳腳尖點地，左手向右內合，採執乙的右肘，上右步落在乙的身前，右拳隨式攻擊乙之胸、頸或頭部。
下手：轉身按

八、摺疊劈身捶：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移，隨勢收右腳腳尖點地，左手由上往下沉拿乙的雙手；上右步，同時右手握拳，掌心朝上，由上往下劈擊乙之胸、頸或頭部。
下手：開勢搬捶

九、右橫列手：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移，隨勢收右腳成並步；上左腳落於乙之右側，腳尖朝左，隨勢左手由下往上掤、採乙之右腕；上右腳置於乙之後襠，右手握拳，拳眼朝下，右臂平橫於乙之胸，隨勢向左橫列，使乙後仰。
下手：換步左野馬分鬃

十、下勢右打虎：甲乘乙之攻擊來勢，左手執拿乙之左手，同時坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移，隨勢收右腳，並將右手抽回（拿與化同時）；進右腳（腳尖朝前）落於乙的前腳（左腳）外側，以右拳攻擊乙之左腋。
下手：轉身撤步履

十一、上步左靠：甲乘乙之攻擊來勢，坐左腳及左轉腰，並隨勢將右腳斜上一步，再將左腳插入乙的前襠內，右手掌心貼於左手肘內部，用左肩靠乙的胸部。
下手：向右轉身按

十二、雙分蹬腳：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移，隨勢將兩手掤採乙的雙手腕向外分開；重心移向左腳，提右腳，用腳跟蹬乙的襠部（或腹部）。
下手：指襠捶

十三、上步右採列：甲乘乙之攻擊來勢，右腳後撤鬆化落於左腳斜後方，同時右手隨勢掌心向上，由右向左、由下而上（順時鐘）掤採乙的右手腕；右轉腰，隨勢上左步（腳尖朝左）左手（順時鐘）向右採拿乙之手肘；上右步落於乙的後襠（右腿後），右手握拳，拳眼朝下，右臂平橫於乙之胸，隨勢向左橫列，使乙後仰。
下手：換步右穿梭

十四、左掤右劈身捶：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移，隨勢將左手以逆時鐘方向掤採乙之右手腕；趁上右腳勢，右拳由上往下劈擊乙的頭、胸部。
下手：白鶴亮翅

十五、上步左靠：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移，右腳亦隨勢略內縮上提，右手往下往右摟開乙的蹬腳，右腳隨勢落地踏實；上左步落於乙的右腿內側，右手掌心貼於左手肘內部，用左肩靠乙的胸部。
下手：撤步撅左臂

十六、轉身按履勢：甲乘乙之攻擊來勢，坐左腳、左轉腰、鬆左手臂，同時右手掌沿左手臂外緣下撥乙之右手，右腳後撤鬆化後，坐右腳及左轉腰，左腳隨勢橫踏（腳尖向左），左手掌由下而上、由右向左（逆時鐘）掤採乙的左手腕，再隨勢上右腳，右手搭在乙之左肩肘上，隨左手翻轉採乙左手腕勢，以坐馬式下沉按履乙之左手。
下手：雙風貫耳

十七、進步雙按：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移，兩手隨勢向後鬆化黏住乙雙手；上右腳落於乙之前襠，隨勢雙手向前按乙的雙手。
下手：下勢搬捶

十八、單推右臂：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳後撤鬆化後，坐左腳，右腳隨勢橫踏，腳尖朝右，同時右手隨勢掌心向上，由右向左、由下而上（順時鐘）掤採乙的右手腕；右轉腰，隨勢上左步落於乙的後襠（右腿後），左手隨左弓箭步之勢推乙之右上臂。
下手：右搓臂

十九、順勢按：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移，左手隨勢移至乙之右手肘；坐左腳，上右腳落於乙之前襠，成右弓箭步，並隨勢雙手按乙之右手（左手按乙右手肘，右手按乙右手腕）。
下手：化打右掌

二十、化推：甲乘乙之攻擊來勢，向下蹲身、重心移至左腳化開乙之攻勢，左手黏推乙之右手；雙手隨腰腿起身，重心前移右腳，成右弓箭步之勢，向前按推乙之右手。
下手：化打右肘

二十一、進步採列：甲乘乙之攻擊來勢，坐回左腳向後鬆化；右腳後撤鬆化落於左腳旁踏實；右轉腰，隨勢上左步（腳尖朝左），左手向右採拿乙之手肘；上右步落於乙的後襠（右腿後），右手握拳，拳眼朝下，右臂平橫於乙之胸，隨勢向左橫列，使乙後仰。
下手：換步撅右臂

二十二、右打虎：甲乘乙之攻擊來勢，左手執拿乙之左手，同時坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移，隨勢收右腳，並將右手抽回（拿與化同時）；進右腳（腳尖朝前）落於乙的前腳（左腳）外側，隨右弓箭勢，以右拳攻擊乙之左腋。
下手：轉身撤步履

二十三、上步左擠：甲乘乙之攻擊來勢，坐左腳及左轉腰，並隨勢將右腳斜上一步，再將左腳插入乙的前襠內，右手掌心貼於左手腕內部，隨左弓箭勢，左擠乙的胸部。
下手：回擠

二十四、換步雙分右靠：甲乘乙之擠勢，坐左腳、上右腳一步（腳尖朝前）左肩鬆化開乙之擠勢；坐右腳、左轉腰、左腳隨勢略向前落（腳尖朝左），同時雙手轉入乙之雙手臂內緣，向外掤採乙之手腕後（拿），上右腳落於乙之前襠，再隨右弓箭步勢用右肩靠乙之胸部（打）。
下手：換步轉身左靠

二十五、打右肘：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移（化）；收右腳，隨腰腿右轉勢左手隨勢採執乙之左肘（拿），同時屈收右臂；上右腳、隨右弓箭步勢，以右肘攻擊乙之左腋。
下手：轉身金雞獨立

二十六、退步化：甲乘乙之膝攻擊來勢，雙手同時向外翻轉採拿乙之手腕（拿），退右步；隨右腳後退勢，雙手同時向下採乙之手腕，左腳在前腳尖點地為虛步。
下手：雙分上步左蹬腳

二十七、後退轉身上步靠：甲乘乙之腿攻擊來勢，雙手同時由外向內翻轉採乙之手腕（拿），退左步；隨左腳後退勢，雙手同時向下採乙之手腕，右腳在前腳尖點地為虛步；換右腳，腳尖朝右向前踏實；左手隨勢上托（乙之右手肘）向上向右；上左步置於乙之右腿後（兩腿間後襠）緊貼乙之右腿，成坐馬勢，以左肩靠乙之右腋（動作要領同上步左靠）。
下手：退步撅左臂

二十八、轉身換步右分腳：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左轉腰，左腳順勢換步（腳尖朝左），向後鬆化；同時右手隨勢從左手臂外緣由下往上，以順時鐘方向（向外）採執乙之右手腕；提右腳，腳尖朝下，以腳刀攻擊乙之腹部。
下手：雙分右摟膝

二十九、轉身換步左分腳：甲乘乙之攻擊來勢，右腳後落，右轉腰；同時左手隨勢從右手臂外緣由下往上，以逆時鐘方向（向外）採執乙之左手腕；提左腳，腳尖朝下，以腳刀攻擊乙之腹部。
下手：雙分左摟膝

三十、換手右靠：甲乘乙之攻擊來勢，落左腳、腳尖朝左（化），同時右手隨左轉腰勢、向左向上掤採乙之右手腕後（拿），往左下採，右腳趁勢向前踏出落於乙之前襠，順右弓箭步勢用右肩靠乙之胸部（打）。
下手：回右靠

三十一、上步左攬雀尾：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移（化）；右轉腰，換右步、腳尖朝右，同時右手隨勢，由下往上、由右往左（順時鐘方向）掤採乙之右手腕（拿），再上左步落於乙之後襠緊貼乙之右腿後；左手臂從乙之腋下，隨左弓箭步勢，向左向前掤（打）。
下手：右雲手

三十二、上步右攬雀尾：甲乘乙之攻擊來勢，坐左腳，右腳後撤鬆化並向後移（化）；左手隨向後鬆化勢，從乙之兩手間，向右往上（逆時鐘方向）掤採乙之左手腕（拿）；左轉腰，換左步、腳尖朝左，再上右步落於乙之後襠緊貼乙之左腿後；右手臂從乙之腋下，隨右弓箭步勢，向右向前掤（打）。
下手：左雲手

三十三、右開左掤右劈身捶：甲乘乙之攻擊來勢，右手掤開乙之左手（右開），坐右腳，左腳鬆化左移（化）；左手順勢掤採乙之右手腕（左掤）（拿）；再上右步落於乙之前襠緊貼乙之右腿後；右手握拳，隨右弓箭步勢，攻擊乙之心窩（打）。
下手：側身撇身捶

三十四、上步高探馬：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳後撤鬆化並向後移（化）；隨後，坐左腳，右轉腰，換右步、腳尖朝右，同時右手隨勢，由下往上、由右往左（順時鐘方向）掤採乙之右手腕（拿），左手掌向前攻擊乙之頭部，同時提左腳蹬乙之襠部（打）。
下手：白鶴亮翅

三十五、轉身擺蓮：甲乘乙之攻擊來勢，左腳化開乙之套腿，落於左側（化）；以右手掤採乙之右手腕（拿），提起右腳向右擺擊乙之右腰部（打）。（楊清玉老師改為不轉身３６０度）。
下手：左斜飛式

三十六、刁手蛇身下勢：甲乘乙之攻擊來勢，坐左腳，右腳後撤鬆化後移（化）並隨勢蹲身，同時右手掤採乙之右手腕往後（拿）；坐實右腳，左手掌攻擊乙之襠部（打）。
下手：右斜飛式

三十七、左打虎：甲乘乙之攻擊來勢，坐左腳，右手推按乙之右肘，化開攻擊，左手抽回腰際，右腳縮回左腳旁踏實；提左腳落於乙之後襠，貼於乙之右腿後，左拳拳眼朝下順勢攻擊乙之背部膏肓處。
下手：轉身撇身捶

三十八、倒攆猴一：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，退左腳左轉腰。隨腰轉勢，左手向外翻轉撥壓乙之右拳，右手掌心朝下以掌尖攻擊乙之眼或咽喉。（坐實左腳，右腳在前為虛）
下手：上步左搧

三十九、倒攆猴二：甲乘乙之攻擊來勢，坐左腳，退右腳右轉腰。隨腰轉勢，右手向外翻轉撥壓乙之左手，左手掌心朝下以掌尖攻擊乙之眼或咽喉。（坐實右腳，左腳在前為虛）
下手：上步右搧

四十、倒攆猴三：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，退左腳左轉腰。隨腰轉勢，左手向外翻轉撥壓乙之右拳，右手掌心朝下以掌尖攻擊乙之眼或咽喉。（坐實左腳，右腳在前為虛）
下手：上步七星

四十一、海底針：甲乘乙之攻擊來勢，右腳後退坐實右腳（化），向下蹲身，同時右手隨轉腰勢，以順時鐘方向掤採乙之右手腕（拿），左手置於右手腕上，雙手隨向下蹲身勢，往下採（打），左腳在前腳尖點地為虛步。
下手：扇通背

四十二、手揮琵琶：甲乘乙之攻擊來勢，左腳尖貼地腳跟朝左斜方轉並踏實，右腳向右後橫退（化）。同時右手隨腰腿勢以順時鐘方向掤採乙之右手腕（拿），隨右腳後退右轉腰，左手順勢採執乙之右肘（打）。左腳在前成左弓箭步。
下手：彎弓射虎

四十三、轉身右單鞭：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳向後鬆化及右轉腰（化）。左手隨腰轉勢，由上而下採執乙之右肘（拿），上右腳，右手掌隨右弓箭步勢，攻擊乙之臉部（打）。
下手：肘底捶

四十四、上步十字手：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，左腳向後鬆化（化），同時右手由右往左、由上而下撥開乙之右拳（拿）；換右步（腳尖朝右）、上左步，左手手指順（掌心朝上）左弓箭步勢，攻擊乙之咽喉（打）。
下手：抱虎歸山

四十五、轉身退步履：甲乘乙之攻擊來勢，坐左腳，退右腳、再退左腳（化），右手趁退左腳勢轉執乙之右手腕（拿）；以左腳為軸，向右後轉身１８０度，右腳亦隨轉身勢退步，同時左手亦採執乙之右肘，隨轉身勢向右後履（打）。
下手：上步轉身履

四十六、上步轉身跨虎：甲乘乙之攻擊來勢，坐右腳，上左步後，隨換右步（腳尖朝右），右轉身再上左步與右腳平行，左手隨勢由上往下撥開乙之右手；退右步，右轉身，右手由下往上，掌心朝外，掤至於額頭前；左足腳尖點地、與右腳平，左手在左胯旁掌心朝上成反刁手。
收勢左腳向後踏實左轉身，隨收右腳與左腳距約一肩寬成馬步，左掌抬高至肩與右掌平行掌心朝下，雙手沉肩垂肘內收胸前，緩緩放下至腿旁，氣沉丹田後用意導引收斂入骨，右腳尖向外４５度踏實，收左腳成立正姿勢。
下手：轉身退步跨虎

2007/10/27登入奇摩胡清如的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/huchingju/article?mid=11807
2012/03/09登入pchome新聞台胡清如的部落格
高雄市苓雅區漢昌街84巷23號　電話：(07)761-2979行動：0929-569449
胡清如(筆名胡大俠)