跑步是一種「動態的修鍊」，不但修「心」，也要練「身」，所以是一種「靈魂與肉體雙修」的工程。

和其他運動比較起來，跑步有一項最重要也是最關鍵的特質，就是「入門最簡，限制最少，功效最顯」，只要你願意，只要能克服惰性，你可以突破時空限制無拘無束地跑步，但游泳行嗎？打球行嗎？游泳總得要有水吧，你只能在游泳池來回反覆地划水，或是到河川湖泊海洋，但你往往要攜帶更多的裝備，擔心更多的安全問題，如何掙得更多「動中之靜」的自我思索時間？打球呢，總得要有個場地，有些球伴，一個人很難玩出個名堂…

唯有跑步，只要一雙跑鞋，一條短褲，隨時隨地都可上路，要快要慢，要暫時休息片刻，或是全力衝刺，一切都隨你意，雙腳可以帶你遨遊任何想去的地方，看不一樣的事物，聽不一樣的聲音，聞不一樣的空氣，踩不一樣的土地，最重要的，是不時能體驗那種孤獨、痛苦、無助、信心、勇氣、快樂、滿足…五味雜陳的心路過程，你可以放空一切，也可以低頭沈思，可以充滿喜樂地跑，更可以邊跑邊哭，發洩所有惱人的塵俗雜思，在一次又一次的練跑、比賽的淬鍊之後，你的肉體會愈來愈強壯，你的人生觀也會愈來愈豁達、愈成熟穩健。所以由「最簡單的運動」，來修鍊「最簡單的生命哲學」，也就是追尋「返璞歸真的奧義」，你說，跑步是不是探索生命本質的一個絕佳手段呢？