2009-04-21 12:23:40阿浪
整體性考量──《繪本》元元的發財夢
為了讓member經驗整體、和諧，
團體一開始，
我帶了一個「聲音」的暖身。
第一回合，分兩大組，甲組，誰先發一個音，其他組員就模仿，
乙組，任何一個人，發出聲音回應，組員模仿；
一段時間後兩組change。
第二回合，每一個人發自己想發的聲音，
過程中，聲音可以改變。
兩兩分享後，
邀請三位member分享。
A說著說著，開始「織毛線」（跟過去的經驗或想法……連結），
我邀請她，回到當下的經驗：
聽到什麼？
身體有什麼反應？
同時，
以此作例子，說明客觀的感官性描述和主觀性的敘述……
B說得很模糊，例如：頭部有感覺……
我問：那是什麼樣的感覺？
引導她說得更具體。
C說，從手指麻到頭部，然後，身體開始噪熱……
我問她：現在，還會麻嗎？
還覺得噪熱嗎？
她說：不會！
於是，引道她看見：麻、噪熱，會出現也會消失，其他的經驗亦如是。
D在休息時間來找我，說：
團體各自發聲時，有一個聲音進來，讓她很不舒服，
然後腦中一片空白，發不岀聲音……
那個聲音還在腦中盤旋……頭漲漲的……
我邀請她，告訴身體，發一個聲音去回應……
她還是發不出聲音。
於是，我帶她到一個角落，
拿出一個抱枕，放在地板上，
告訴她，如果這是剛剛那個聲音，妳有麼話要對她說？
她說：妳那麼高的聲音，讓我很不舒服！
我邀請她再大聲、用力說一次，
一說完，她隨即發出一個聲音，
我聽出那是一個頭腔共鳴的聲音，知道，她已脫困了。
她笑了，我也笑了！
※※故事大意※※
元元很愛作白日夢。
有一次，他夢想成為一個有錢人，娶公主為妻。
為了圓這樣的夢，他聽信變色龍的話，賣掉賴以維生的羊；
並且和變色龍交換耳朵、鼻子，能夠聽到、聞到錢的聲音、味道，低價收購鳥、楓糖，高價賣出致富；可是，他卻失去了朋友鳥兒和楓樹。
後來，他又交換眼睛，看到公主喜歡的花，摘了小百合去向公主求婚，去被當小丑戲弄。
當小百合被公主踩到時，他選擇推開公主救小百合，最後，他懺悔的眼淚救活了小白合，鳥兒回來了，楓樹又活了，他也從白日夢中醒來。
※※走進【元元的發財夢】※※
【元元的發財夢】是方老師教修辭用的教科書，member對它不陌生，
暖身只帶賞讀封面插畫，不做內容預測。
同一個畫面，
有的人被整個詭異的氣氛吸引，
有的人被小百合吸引，
有的人可以同時看見光線亮的部分和暗的部分，
有的人……
圖文共讀後，
我恨快的逐頁翻書，
然後，讓member找一個最想分享的人，
兩兩分享最吸引自己的插畫或文字內容。
回到大團體後進行主題討論。
接著，引導member用「設定結果」的步驟去檢核
元元設定的結果「變成一個有錢人，取公主為妻」，
是否正向？
是否掌控權在自己？
是否具體可行？
然後，
引導member看見元元在設定結果時是否做整體性考量？
也就是他是否看見自己的內在衝突？
是否考慮到他的「重要他人」──鳥兒、楓樹、小百合？
是的，
元元內在有一個「反對」他為達目的不擇手段，甚至犧牲朋友的聲音，
直到公主踩到小百合，才被他聽見，如果在設定結果時，他就聽見了，
團體一開始，
我帶了一個「聲音」的暖身。
第一回合，分兩大組，甲組，誰先發一個音，其他組員就模仿，
乙組，任何一個人，發出聲音回應，組員模仿；
一段時間後兩組change。
第二回合，每一個人發自己想發的聲音，
過程中，聲音可以改變。
兩兩分享後，
邀請三位member分享。
A說著說著，開始「織毛線」（跟過去的經驗或想法……連結），
我邀請她，回到當下的經驗：
聽到什麼？
身體有什麼反應？
同時，
以此作例子，說明客觀的感官性描述和主觀性的敘述……
B說得很模糊，例如：頭部有感覺……
我問：那是什麼樣的感覺？
引導她說得更具體。
C說，從手指麻到頭部，然後，身體開始噪熱……
我問她：現在，還會麻嗎？
還覺得噪熱嗎？
她說：不會！
於是，引道她看見：麻、噪熱，會出現也會消失，其他的經驗亦如是。
D在休息時間來找我，說：
團體各自發聲時，有一個聲音進來，讓她很不舒服，
然後腦中一片空白，發不岀聲音……
那個聲音還在腦中盤旋……頭漲漲的……
我邀請她，告訴身體，發一個聲音去回應……
她還是發不出聲音。
於是，我帶她到一個角落，
拿出一個抱枕，放在地板上，
告訴她，如果這是剛剛那個聲音，妳有麼話要對她說？
她說：妳那麼高的聲音，讓我很不舒服！
我邀請她再大聲、用力說一次，
一說完，她隨即發出一個聲音，
我聽出那是一個頭腔共鳴的聲音，知道，她已脫困了。
她笑了，我也笑了！
※※故事大意※※
元元很愛作白日夢。
有一次，他夢想成為一個有錢人，娶公主為妻。
為了圓這樣的夢，他聽信變色龍的話，賣掉賴以維生的羊；
並且和變色龍交換耳朵、鼻子，能夠聽到、聞到錢的聲音、味道，低價收購鳥、楓糖，高價賣出致富；可是，他卻失去了朋友鳥兒和楓樹。
後來，他又交換眼睛，看到公主喜歡的花，摘了小百合去向公主求婚，去被當小丑戲弄。
當小百合被公主踩到時，他選擇推開公主救小百合，最後，他懺悔的眼淚救活了小白合，鳥兒回來了，楓樹又活了，他也從白日夢中醒來。
※※走進【元元的發財夢】※※
【元元的發財夢】是方老師教修辭用的教科書，member對它不陌生，
暖身只帶賞讀封面插畫，不做內容預測。
同一個畫面，
有的人被整個詭異的氣氛吸引，
有的人被小百合吸引，
有的人可以同時看見光線亮的部分和暗的部分，
有的人……
圖文共讀後，
我恨快的逐頁翻書，
然後，讓member找一個最想分享的人，
兩兩分享最吸引自己的插畫或文字內容。
回到大團體後進行主題討論。
接著，引導member用「設定結果」的步驟去檢核
元元設定的結果「變成一個有錢人，取公主為妻」，
是否正向？
是否掌控權在自己？
是否具體可行？
然後，
引導member看見元元在設定結果時是否做整體性考量？
也就是他是否看見自己的內在衝突？
是否考慮到他的「重要他人」──鳥兒、楓樹、小百合？
是的，
元元內在有一個「反對」他為達目的不擇手段，甚至犧牲朋友的聲音，
直到公主踩到小百合，才被他聽見，如果在設定結果時，他就聽見了，
他還會為了變成有錢人，犧牲朋友鳥兒、楓樹？
為了向公主求婚，犧牲小百合嗎？
※※延伸活動※※
我邀請一位member幫忙，帶「整體性考量」這個步驟的示範。
然後，請member回到上一次團體的三人組，
做「整體性考量」的練習。
※※ending※※
我先帶放鬆的冥想，
然後，邀請member用自己的速度修三次「慈心」後自行離去。
※※團體事件※※
閉眼修「慈心」時，
我聽到一陣陣又沉又重的呼吸聲，
然後，啜泣聲出現了。
張開眼睛，看見E進入深度意識狀態，
知道，她的潛意識在跟我要東西，
以前，我會立刻過去陪她；
當下，我遲疑著……
ending後的時間，已經答應給研二，
如果去陪E，就沒有時間陪研二，
決定，讓她自己跑。
成員都走光了，
E還停留在深度意識狀態中，身體不停的晃動、放聲大哭……
決定和研二談話前，先叫醒E。
我跟研二說：「等我一下下。」
走過去，運用了NLP的中斷技巧，
請E張開眼睛，繞著教室跑步……
接著，停下來原地踏步，
然後，
問她：窗簾什麼顏色？地板什麼顏色？……什麼顏色？
妳在哪裡？這裡有幾個人？
確定，她已脫離深度意識狀態，才放她走。
她離開前，叮嚀她，
如果自己一個人時，進入無法控制的狀態，就立刻張開眼睛。
這樣的歷程，
我看見了自己清楚的界限，
喜歡這樣的自己！
為了向公主求婚，犧牲小百合嗎？
※※延伸活動※※
我邀請一位member幫忙，帶「整體性考量」這個步驟的示範。
然後，請member回到上一次團體的三人組，
做「整體性考量」的練習。
※※ending※※
我先帶放鬆的冥想，
然後，邀請member用自己的速度修三次「慈心」後自行離去。
※※團體事件※※
閉眼修「慈心」時，
我聽到一陣陣又沉又重的呼吸聲，
然後，啜泣聲出現了。
張開眼睛，看見E進入深度意識狀態，
知道，她的潛意識在跟我要東西，
以前，我會立刻過去陪她；
當下，我遲疑著……
ending後的時間，已經答應給研二，
如果去陪E，就沒有時間陪研二，
決定，讓她自己跑。
成員都走光了，
E還停留在深度意識狀態中，身體不停的晃動、放聲大哭……
決定和研二談話前，先叫醒E。
我跟研二說：「等我一下下。」
走過去，運用了NLP的中斷技巧，
請E張開眼睛，繞著教室跑步……
接著，停下來原地踏步，
然後，
問她：窗簾什麼顏色？地板什麼顏色？……什麼顏色？
妳在哪裡？這裡有幾個人？
確定，她已脫離深度意識狀態，才放她走。
她離開前，叮嚀她，
如果自己一個人時，進入無法控制的狀態，就立刻張開眼睛。
這樣的歷程，
我看見了自己清楚的界限，
喜歡這樣的自己！
不好意思，上面內容漏寫二個字，請容許我添加在[刮弧]中。
當下親身經驗［傾聽]的感覺
謝謝！
這回繪本上課因趕時間，一心又渴望看到老師的回應，因此陰錯陽差會錯意。以為只要專心傾聽，團體發音的奧妙聲音即可，而錯失了老師的關注，訓練分享［此時此刻］當下親身經驗的感覺，在此深表歉意。這次騎車氣急敗壞，神速趕到、引以為戒。今後上課將提前到，好整以暇、從容上課。
老師再三叮囑早、晚如實［修慈心］二十一次，［看］會有什麼不同的感覺？是給自己養成恆心、毅力的最佳機會，一路［修慈心］斷斷續續未告捷。這其間若只是，最後一次沒完成，也婉如［行百里者半九十］一切努力將前功盡棄，重新開始。今隨時要提起正念卯足勁，再接再厲、摒除惡習，改造全新的我。想獲至寶，就要實修實為即垂手可得。
同時［修慈心]→四句錦囊心語，須配合呼吸、心無雜念、聚精會神、全身放輕鬆觀想。彼此間協調配合，才能相得益彰。慢慢地油然而生，四句井然有序，清晰明確的節奏感。紮實練就一口倒背如流的順口溜，最後期許自己修到［心專、淨心、心如止水］。
版主回應
以妳的精進力繼續用功 2009-05-20 10:29:02
身體的感覺，是最好的醫生。上課時的不適，似乎是身體再提醒自己有狀況了，果真下午受不了，只好到診所看醫生。
最近有點提不起勁，所以自我容許慢一點上網留言。
NIP的設定結果，太妙了。上回上課分組練習設定結果，經過一兩週的時間，我們這一組都達到了目標。
允許自己
把自己的身心
放在第一位
真好 2009-06-05 18:53:37