常聽到有人說：
「我很難說『不』！」
「我常常在答應別人之後，就開始後悔了。」

如果，
你也有此習性，
那麼「三之三文化」出版的【不要，就是不要！】，
非看不可！


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故事是這樣的：
有一隻很善良的小狼，不管別人要他做什麼，他都說好。
有一天，他不想再那麼善良，也不想一直說好，
就決定在太陽下山前學會說不。
他在鏡子前面練習了很久，直到能夠大聲說出：「不要！」才出門。

可是，
他還是答應幫狼小妹到屋頂上撿球、幫鄰居的狼兄弟到樹上拿風箏。
最後，當三隻厚臉皮的狼，要他把月亮拿下來給他們，
他終於鼓足勇氣，對他們大叫：「不要！」

厚臉皮的狼被嚇走了，小狼心裡很難過。
還好，他們又回來找他說話，他才如釋重擔。

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譯者劉清彥先生，
寫了一篇精采的導讀──拒絕的藝術──放在書後，
因此文字與插畫的賞析，我就不再贅述。

値得一提的是，
前面扉頁，土黃帶點綠的底色上，寫著密密麻麻、紅色的
「好」「好吧」；
後面扉頁，則是紅帶點菊的底色，寫著密密麻麻、金黃色的「不要」。
強烈暗示著，
這是從什麼事都說好的濫好人，學習有勇氣向人說「不」的歷程。


同時，
角色和情節的安排，也很有趣。

書中次要角色：
有甜美笑容的狼小妹、鄰居的狼兄弟、三隻厚臉皮的狼，
都在隱喻著拒絕的難易，其實和對象是誰，有很大的關係。

故事中發生的事件：
爬上屋頂撿球、爬到樹上拿風箏、繼續爬高拿下月亮，
都可以清楚的看見，對方的要求是否合理？自己能否勝任？
都是做決定時，需要考量的因素。

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這次的「繪本下午茶」，
我決定讓member有充裕的時間，
同時經驗：
答應與拒絕別人的請求，以及請求被接受與拒絕時的心情。

因此，
安排這樣的活動：
兩兩相互提出自己的需要，依規定完成任務後，再分頭找別人，
每一輪至少找五個人。
第一輪，凡是別人的要求，都要答應。
第二輪，凡是別人的要求，都要拒絕。
第三輪，別人的要求，聽自己內在的聲音，再決定要答應或拒絕。

活動結束後，
兩兩分享活動過程中的心情變化，
還有，答應別人要求比較容易，還是拒絕比較容易？


提問的時候，我問了這樣的問題：
一、為什麼小狼會覺得他受夠了，不想再那麼善良，也不想一直說好？
二、為什麼小狼還是無法拒絕狼小妹和鄰居的狼兄弟？
三、如果你是小狼，當你說出「不要」之後，四周空盪盪，你會有什麼心情？又會怎麼想？
四、如果你是小狼，當那三隻厚臉皮的狼又出現時，你會有什麼心情？
會怎麼想？
五、向別人say no，對妳來說，容易嗎？為什麼？

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拒絕是一門藝術，也是一輩子的課題。

你有清楚的界限，可以真實的為自己做抉擇，
可以把自己的決定，明白的告訴對方嗎？

或是，
為了討好別人，
你常常很容易就答應別人的要求，
做一些自己不喜歡做的事，才後悔不已？

如果，
你是前者，那恭喜你！你沒有界限的問題。

要是，
你是後者，願意試著學習設定界限嗎？

愛自己，
就不要再做委曲求全的濫好人了，
試著，
依自己真實的感覺、想法，去做決定吧！

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備註：本文於2007年6月19日發表於本人在Yahoo!奇摩部落格《繪本花露蜜──以繪本為媒材的讀書治療》