我們在面對許多不愉快的事情時
難免都會產生情緒
要如何有效控制這些情緒
就要靠我們的EQ
但不管是善於情緒管理或是EQ極佳的人
難免都有無法徹底控制情緒的時候
這時候為自己的心靈戴上耳塞吧

像我面對極度不合理的事
而他已經超過我可以忍受的範圍時
我會先發一頓脾氣不過是對自己
然後戴上耳塞或裝聾作啞
當然不是真的耳塞啦
只是先把自己與外界做短暫的隔離
讓自己的思緒冷靜下來
不要讓情緒隨著這些不開心的事一起起伏
這時的我不太會去控制或疏導自己的情緒
只有冷靜下來才能面對自己的心靈
也只有這樣才能真正看清楚自己的情緒來源
看清楚外在事物的波動
進而可以設法找出解決之道

每個人都需要一副心靈耳塞
這是在面對極大壓力時
讓自己的情緒回復平靜的最好方式
準備好自己的心靈耳塞
並且在最適當的時候使用它
讓自己的思緒可以得到片刻的寧靜
這將是釋放壓力的最佳武器