2008-12-17 02:19:14言身寸ˊlˋ乖
小乖看的懂英文
突然想到上週考FLPT英檢時
在閱讀測驗裡看到一篇文章
現在的學生或是上班族
在平日上課或上班的過程中
無形的囤積了許多壓力與疲勞
這些負面的因素致使他們可能在就寢時無法很順利的入睡
或是睡眠品質不良、淺眠的現象
導致隔日睡醒後仍會有頭痛、暈眩、嗜睡的情況
美國研究人員針對
"嬰幼兒時期的孩童在聽過搖籃曲後會讓小Baby快速入眠"
對成年人做抽樣比較實驗
研究報告指出
成人在睡眠前聽幾首入眠及直接就寢兩者有顯著的差異處
前者比後者更快速入睡且能進入熟睡狀態
隔日的精神也較直接入眠者佳
因此研究人員認為
睡前聽幾首輕音樂可使成人睡的更安穩
更容易紓解日積月累的壓力
也可以改善睡眠品質
送給長熬夜、睡眠品質不好的你我
雖然不知道有沒有效
但大家可以試試看