不少體態較胖的成年男女，儘管採取了各種減肥方法，經過一段日子後，卻發現自己愈減愈胖！！

你是否不斷嘗試各種的減肥呢?

注意以下幾點你即可輕鬆擁有窈窕身段：

1. 你是否真正減掉脂肪

坊間很多減肥產品只是減去體內的水分，當停止使用產品體重又會快速竄升。

2. 肥胖是營養的累績,所以不能吃有營養的食品

人之所以會肥胖，不是營養過多而是營養缺乏，唯有提供均衡的營養才能替代體內的脂肪。

3. 喝水會胖，要減肥不能喝水

其實水並沒有熱量，飲水不足可能引起體內新陳代謝功能混亂，致使能量吸收多，釋放少，所以對減肥而言，飲水不足不僅達不到減肥目的，而且還會對健康造成更嚴重的損害。

4. 減肥時穿塑膠緊身衣

事實上這種衣服對減肥沒有任何幫助，塑膠緊身衣可使你在運動時大量出汗，但這樣減輕體重，不用一小時就會回到身上。

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