2016-09-27 18:19:41沛緹
2016 年游泳紀錄 - 2
9/26 晚上與友人吃印度料理
裝氣質熟女
順便賞無敵夜景
一聽到明天停班停課立馬換上泳裝奮力游啊游大風大浪也沒在怕的 (明天泳池冰場都關閉我要 Follow 老闆在家練棒式極限嗎?)
感謝朋友幫我紀錄游泳過程
天氣一冷游泳讓我很容易感冒氣管不舒服，本來想停掉不學了但好處可說是多多例如 : 1. 減肥很快 2. 練肌肉很快 3.鍛煉意志力&體力&心肺功能...
但成人學游泳心魔是很大例如我只要吃到水就超驚慌更不要說鼻子嗆水簡而言之就是水性差。噔牆起游後超多口訣要記
例如:
1. 下巴小腹縮
2.換氣肩膀抬+往前漂浮
3. 呼吸慢吐快吸要抓節奏感而往往只要換氣不順腦子就不清楚。
偷懶一周才游一次功力大退可說是學了都還給教練甚至發胖。
最近看到美國哥倫比亞大學拍攝 Adult Learn to Swim 是在深池教若是溺水者就拿一根棍子給他抓。去年我也在深池練但今年膽子頗小而且真正會游泳是要 1500 公尺不落地也難怪幾乎我的游泳教練身材每位都好到不行比 True Fitness 還優。
國外有相當多游泳影片分享
無法在池裡游泳時我都會看看影片順便練習英文
當然進到池子裡游是另外一回事
多看試著去修正泳姿還是有好處的
裝氣質熟女
順便賞無敵夜景
一聽到明天停班停課立馬換上泳裝奮力游啊游大風大浪也沒在怕的 (明天泳池冰場都關閉我要 Follow 老闆在家練棒式極限嗎?)
感謝朋友幫我紀錄游泳過程
天氣一冷游泳讓我很容易感冒氣管不舒服，本來想停掉不學了但好處可說是多多例如 : 1. 減肥很快 2. 練肌肉很快 3.鍛煉意志力&體力&心肺功能...
但成人學游泳心魔是很大例如我只要吃到水就超驚慌更不要說鼻子嗆水簡而言之就是水性差。噔牆起游後超多口訣要記
例如:
1. 下巴小腹縮
2.換氣肩膀抬+往前漂浮
3. 呼吸慢吐快吸要抓節奏感而往往只要換氣不順腦子就不清楚。
偷懶一周才游一次功力大退可說是學了都還給教練甚至發胖。
最近看到美國哥倫比亞大學拍攝 Adult Learn to Swim 是在深池教若是溺水者就拿一根棍子給他抓。去年我也在深池練但今年膽子頗小而且真正會游泳是要 1500 公尺不落地也難怪幾乎我的游泳教練身材每位都好到不行比 True Fitness 還優。
國外有相當多游泳影片分享
無法在池裡游泳時我都會看看影片順便練習英文
當然進到池子裡游是另外一回事
多看試著去修正泳姿還是有好處的
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現在一心把自由式游好
聽說只要學會自由式
學蛙式只要 30 分鐘