為什麼膝關節炎患者禁止走鵝卵石健身？

為什麼老年人走鵝卵石健身路需要考慮自身的身體情況？

專家解答

由于足底長期受剌激，引起足底筋膜發炎、骨刺形成、足弓的改變，以後不應再

去走健康路，利用足浴和自我腳底按摩代替

為宜。足部離心髒最遠，又處于人體的最低位置，末梢血液循環比較差，血液容

易滯留。所以，在日常保健中，經常保持足

部的血液循環暢通非常重要，而足部按摩正是一種最佳的暢通足部血液循環的方

法。

老年人若走鵝卵石健身路，要考慮自己的身體狀況，一般情況下每次以不超過15

分鐘為宜。出現以下情況時禁止健走︰一是

有腳痛、扭傷、外傷、腫脹時；二是風濕受寒及感冒發熱時；三是冠心病、高血

壓、肝腎功能不良等慢性病惡化時；四是酒

後、眩暈癥等平衡失調時；五是天氣驟變，地面有冰霜時。對于膝蓋骨性關節炎

患者，鵝卵石健身是應該被禁止的。

若出現腳底疼痛最好要到醫院接受治療，一般條件下每天晚上睡覺前用溫水泡半

個小時的腳，可以采取足底按摩的方法，這

樣可以有效預防足底筋膜炎和骨刺的形成，同時還可以預防足弓的改變。

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