2016-03-23 17:56:28健康守護人
走路或騎單車上班 減重5公斤(宏光診所)
許多人減重遇到最容易瓶頸 或是減重後復胖，最大的原因常常是運動不足
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常常抱怨是沒時間運動，上班太忙，下班太累，難得假日又想好好休息
運動似乎是遙不可及的夢想。
我常常建議，利用零碎時間就可以了，例如起來上廁所時走幾步路，爬個樓梯。
上下班走一下，少騎摩托車。買菜時多逛逛，或是假日逛逛街，或到戶外走走，也是沒有壓力的運動方法。
重點是，別想運動想得太難。
能站著，就少做。能走的，就走一走。這樣無形中就達到運動的目的。
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