越吃越瘦，是多少人心中的夢想。而最近在網上就流傳著一份“負卡路里食品”名單，讓很多人激動不已。這份名單列舉了九種常見食物和飲品，包括西芹、奶、蛋類、香蕉、蘋果、木瓜、奇異果、水和茶。

　　這份名單靠譜嗎？越吃越瘦的食物存在嗎？記者就此採訪了上海同仁醫院營養科主任張靜。BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard

　　按照網上的說法，所謂的“負卡路里食物”，是指那些消化它們所需的卡路里比其自身實際所帶的卡路里還多的食物。比如，一個熱量為50卡路里的蘋果，大約需要一個人用75卡路里來消化它，相當於吃了一個蘋果，不僅沒有增加自身熱量，還消耗掉了25卡路里。若吃了這些食物，不僅不會提供熱量給身體儲存，反而會加速燃燒體內的脂肪。然而，事實真是如此嗎？

　　張靜說，“負卡路里食物”本身其實是偷換概念。這份名單裡，除了水沒什麼熱量、綠茶熱量極低以外，其他幾種水果和蔬菜自身所含熱量，肯定比消耗它們所需的熱量要高，吃得越多熱量攝入越多。如果將它們作為減重期間的膳食搭配，這些食物是很好的，畢竟高膳食纖維可以阻止脂肪的吸收，有利於減重。可是一旦分開來則不然。想要出現“負卡”的情況，目前看來只有多運動多消耗，使人體每天的“卡路里消耗＞卡路里攝入”。減肥  減肥藥  減肥餐  https://scalori.com/ 

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