2022-06-01 09:13:03hkdb8899

火龍果不是人人都能吃 特別是這些人群

  火龍果不僅味道香甜,還具有很高的營養價值,它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。不但營養豐富、功能獨特,很少有病蟲害,幾乎不使用任何農藥都可以正常生長。因此,火龍果是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。每一百克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55~0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

  火龍果性甘平,主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維,有豐富的胡蘿蔔素,維他命B1、B2、B3、B12、C等,果核內 (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最),花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈) 之各種功效。

  值得註意的是火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖為主,這種天然葡萄糖,容易吸收,適合運動後食用。在吃火龍果時,可以用小刀刮下內層的紫色果皮——他們可以生吃,也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯裏。

  火龍果的功效

  1 減肥的功效火龍果富含豐富的膳食纖維,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感,又能包裹腸胃中的食物,減少人體對脂肪的吸收,從而達到控製體重的目的。還能很好的排除宿便。

  2 排除水腫的功效火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多余的鈉和水分,避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。

  3 抵抗自由基,預防癌癥功效火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性,能有效抵抗自由基,預防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內障等疾病。

  4 具有排毒、解毒的功效火龍果中富含白蛋白,白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合,並將其排出體外,有排毒、解毒的作用,還對胃壁有一定的保護作用。

  5 具有美白的功效 火龍果中富含維生素C,有很好的美白肌膚的效果。

  哪些人群不能食用火龍果?

  1、腹瀉的人不要吃火龍果略偏涼,有面色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等癥狀的虛寒體質者不宜多食。

火龍果有哪些功效 火龍果有哪些食用禁忌 哪些人不能食用火龍果

  2、女性少吃女性體質虛冷者,亦不宜進食太多火龍果。

  3、來大姨媽的時候別吃女性月經期間不宜食用火龍果,以免行經不暢。

  4、這些體質的人要少吃氣郁體質、痰濕體質、瘀血體質的人群亦應少食。

  5、孕婦吃要慎重火龍果中富含植物性白蛋白,過敏體質的孕婦要慎食。

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