睡眠充足不易罹癌

據台視新聞報導，乳癌防範，除了定期的自我檢查之外，充足的睡眠可是有降低乳癌發生的機率，醫師也提醒，飲食和適量的運動，都是可以預防乳癌的發生。 

睡覺可以提振精神，讓身體好好的休息，沒想到睡覺也能降低罹患乳癌的機率。 去年9月，《英國癌症期刊》的一篇報告指出，每天睡了6小時或是更少，得乳癌的機率，要比睡了7小時的女性，多出62%。如果還能再睡到9個小時，那機率可以再下降28%。 

醫師表示，這是因為睡眠充足的人所反應出來的人格特質，比較不容易罹癌。除了睡一個飽飽的覺，也得做一個活力十足的運動女孩。活動力強的女性，罹癌機率低上20%，有運動卻睡得少，罹癌率可是高出了47%。有了充足的睡眠和足夠的運動量，蔬果上的攝取也是相當重要。注意飲食，適當的紓解壓力，平時也要做好乳房檢查，才能有效的預防乳癌的發生。◇