馬蹄: 清熱瀉火、利尿瀉氣、涼血解毒等功效，不僅可以清熱生津，而且還可以補充營養，對於發熱早期的患者尤為適宜。何濟公止痛退熱散發熱時吃馬蹄，與梨、藕、蘆根等汁液進行配伍使用效果達到更佳，不過它僅是食療的輔助方法，當高熱不退或病情進一步加重時，還應及早就醫。

香蕉：可以在發燒時食用，能增加食欲，補充水分。主要作用是通便。香蕉是屬於寒涼性質的水果，而平性和寒涼性質的水果有很好的退熱作用，發燒吃香蕉能夠補充身體缺少的營養物質。

蘋果：蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。何濟公止痛退熱散鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是因為蘋果汁含有大量的維生素 c 它可以補充人體的營養需求，也可以中和人體的毒素。

獼猴桃：多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

感冒發燒食譜

蔥蒜粥：取幹淨的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。何濟公止痛退熱片每回150毫升，每日2次。

薑絲蘿卜湯：薑絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鍾，加紅糖適量。每回200毫升，每天1-2次。

白菜蘿卜湯：白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升後，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天。

飲食禁忌

發燒期間應以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內熱得不到很好的清理、消除，還容易並發其他病症。

如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。

有的孩子發燒了，父母經常認為發燒消耗了營養，不吃那是不好的。結果他們強迫孩子吃飯，有的想盡辦法給孩子高營養的食物。其實，這種做法適得其反，不僅不能促進食欲，而且還會倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，使病情加重。

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