不少愛喝咖啡成癮的民眾，怕咖啡喝多了會加速骨質的流失，往往選擇喝拿鐵、卡布奇諾等加了牛奶的產品，認為多少可以補除皺眼霜推薦 玻尿酸 美白乳液 飛梭雷射效果 飛梭雷射 眼袋如何消除 飛梭雷射價錢 柔膚雷射淨膚雷射 美白面膜 雷射除痣 醫學治療 皮膚科微整, 微整形美容 電波拉皮 電波拉皮持久度 毛孔角化症 肉毒桿菌效果 微晶瓷效果 眼袋整形 隆鼻權威 毛孔阻塞 雷射 taipei 民宿 hualien hotel 台北火車站民宿 金山住宿 士林民宿 捷運住宿 台北便宜住宿 台北民宿師大 台北市住宿 東方食宿 台中住宿推薦 台中日租 豐原住宿 逢甲民宿 東勢林場民宿 嘉義市民宿 奮起湖民宿 羅東住宿推薦充些鈣質，不過醫師表示，加在咖啡中的奶量不多，建議要補充鈣質還是直接喝牛奶、多運動、曬太陽比較有幫助國建局建議成人每天「鈣質」的攝取量是1000毫克，為了不讓骨骼健康亮紅燈，許多人會在喝咖啡的同時加上鮮奶或是奶精「補鈣」，但這樣是否有效？中華民國骨質疏鬆症學會秘書長詹鼎正表示，咖啡對於骨鬆的影響目前在學界還沒有定論，所以咖啡是否會造成骨鬆目前還不確定，但是牛奶對於骨頭的好處是確定的，所以問題是在於加在咖啡裡的牛奶量有多少。詹鼎正說：「例如200cc的牛奶裡，有就等量的200毫克的鈣，如果在500cc的咖啡裡加上200cc的牛奶，鈣質就會夠，但如果只加50cc的牛奶，就相對不夠。」
而骨鬆協會理事長楊榮森則是表示，要補鈣，直接喝牛奶還是最好的方法，一天喝500到800cc牛奶，就能補充到等量的鈣羅東運動公園民宿 頭城民宿 宜蘭礁溪民宿 宜蘭旅遊住宿 宜蘭民宿網 宜蘭冬山民宿 花蓮飯店推薦 花蓮教師會館 花蓮住宿討論 花蓮七星潭住宿 瑞穗便宜民宿 長濱民宿 壽豐鄉民宿 七星潭住宿推薦 台東知本民宿 找東方食宿 東方食宿推薦 台東 villa 知本富野 知本民宿推薦 鹿鳴溫泉酒店 池上日暉 台東農場 台東溫泉住宿 台東鹿野民宿 台東旅館 台東長濱 高雄民宿網 高雄火車站住宿 高雄85 東方食宿訂旅館 雲山水民宿 八五大樓民宿 85大樓日租 後壁湖民宿 墾丁獨棟民宿 墾丁便宜民宿 墾丁民宿旅館 墾丁大街住宿質，再搭配其他食物，就能達到一天鈣質建議攝取量。
而如果民眾本身有乳糖不耐症、或是不喜歡喝牛奶的民眾，楊榮森建議，可以改吃富含鈣質的黑芝麻、小魚干、或是豆腐等豆類製品。另外，適量運及以及日曬，增加維它命D的攝取，都能幫助骨骼健康。