現代的人，應該都會有體重過重的困擾，除非是那種再怎麼吃都是吃不胖的人，也許是體質的遺傳關係，或是天生就不喜歡吃東西，還是說有什麼其他的原因，不得而知也，若是這樣的「天生麗質」，嚴重的話恐怕都得去看醫生也不一定，看看身體是那邊出了問題，但在現今物質生活這麼豐富，好吃的東西實在是太多了，幾乎可以說一不小心的話，一定會吃得過重，再加上現在的工作，也很少是要用勞力體力，都是上班族居多，所以，體重過重肥胖，幾乎可以說是百分之九十以上的人都有這樣的困擾，這樣的說法應該不會太過於誇大其詞吧！那種已經是大腹便便，宛若即將臨盆者，就不用說了，一定在生活上都很困擾，穿衣服不好穿，體形走樣不好看，更嚴重的就是只因身體養了這麼胖，很多的慢性病都會找上身，千方百計地就是想減重，但談何容易，最後的結果可能就是越減越肥，而那些身材輕盈者，恐怕在生活上也是要相當地重視飲食，活得很不是輕鬆自在，這個不能吃那個也不能吃的，才會維持有這樣的身材美好體態，但也是有可能因為刻意少吃東西，因而造成身體的營養不足，或是不均衡，也都是有所可能，總而言之，減重應該是現代人在日常生活上的百態，有人可克制口腹之欲，有人則放任之，但都是會在心中注意到這一件事，稍微不小心，就是過重，就會胖回來的，還是一直都很胖。

今有這樣的一個腹部振動的運動，就我個人減重的經驗，似乎是一個相當有效的減重之運動，就是因為這樣腹部振動的運動可以隨時隨地把肚子動一動，非常簡單，幾乎沒有場所限制，在電影院看電影時，可以一邊看一邊振動肚子，都沒有問題，就這樣一場電影看下來一個半小時，也就可以腹部做運動一個半小時，完全不會影響看電影的一切，就是這樣的一種隨時隨地都可以運動的運動，這一點非常重要，隨時隨地肚子抖動抖動運動一下，一天下來可能都會有幾個小時，還會怕肚子消不下去嗎？就是要勤勞一點，而這一點大概就是腹部振動的運動無法克服之處，就好比有長生不老的仙丹，有人就是不想長生不老，仙丹已經放在嘴邊了，說不吃就是不吃，那煉出再多仙丹也是無用，就我個人的經驗，只要開始做，能有一些減重的效果出來，尤其是當看到自己的肚子一天一天消下去，就會越來越勤勞了，完全不花一毛錢的腹部振動運動就可健康減重，尤其是發現以前年輕時代的衣服都可以穿了，那一定會更加努力做這樣的一種運動，而這樣的腹部運動為何可以減重，這應該有一些原因理由。

腹部這樣的振動運動，再怎麼做都不會有腹部肌肉酸痛的現象，顯然這種腹部肌肉振動的運動是相當地自然而且溫和，不像那仰臥起坐，一下子做多了肚子腹部的肌肉會酸痛，而這種腹部肌肉的振動相對照於仰臥起坐的運動而論，仰臥起坐的運動就只會是腹部肌肉的運動，而這種腹部振動的運動，就不只是腹部肌肉運動而已，還會連五臟六腑都會因腹部的肌肉振動而跟著動起來，這一點相當地重要，通常我們的肚子因太胖挺出來的時候，才不只是腰圍上的那圈肥肉肥油而已呢，而是整個肚子裡頭也都是肥肉肥油，所以，這種腹部振動的運動，就不只是直接振動腹部那圈肥肉肥油而已，連肚子內的那些肥肉肥油也是一起在振動，因此，振腹的運動減重當然會是很有效果的運動，再來就是因為這樣的腹部振動連五臟六腑都在運動，可能也會使得我們的胃縮小的樣子，應該說比較結實，也因為是這樣，所以吃東西會很自然不會吃太多，稍微吃點東西，一下胃就會有飽足感，所以會變成少量多餐，每次都不會吃太多，而另外一個因素可能就是這樣，腹部隨時隨地都在運動，我們的胃好像比較不會感到很飢餓，所以，三餐吃東西時也不會狼吞虎嚥的，大概就是這些原因吧！隨時隨地做腹部振動運動，結果就會有很好的減重之效果，我自己的經驗是，當每日很努力在做這種腹部振動的運動之時，一天吃東西的量比之最會吃的時候就只剩三分之一，沒有刻意，很自然減少很多。